Cum de a consolida sistemul imunitar?
Mai ales în stațiile din toamnă și iarnă, și produsul atât a bolilor însele și a gripei cât și pentru că noi sistemul imunitar este slab, este vital întăriți-l pentru a preveni gripa sau, în cazul lui, să ne confruntăm cu consolidarea organismului nostru.
Și că, odată cu sosirea toamnei, în fiecare an, mii de oameni care se îmbolnăvesc de gripă, constipate sau răcelii, mai ales cu sosirea la rece, temperaturi scăzute și vreme rea.
Există o serie de recomandări de bază care ne vor ajuta să ne consolidăm sistemul imunitar. Desigur, dacă sunteți interesat de acest subiect și mai ales dacă știți cum ne putem întări și apărarea, vă recomandăm să treceți prin articolul Fitoterapie și plante medicinale pentru toamnă și iarnă.
Cum de a consolida sistemul imunitar
Mănâncă mulți fructe și legume proaspete Este esențială în anotimpurile mai reci ale anului, mai ales pentru că astfel asigurăm un aport bun de vitamine, în special vitamina C. În aceste cazuri, de exemplu, putem mânca mandarine sau suc natural de portocale în fiecare dimineață , deoarece sucurile naturale sunt întotdeauna mai recomandate decât sucurile ambalate.
Infuzii calde de băut (în special lumanarica sau eucalipt), ceai în sine (vă recomandăm ceai verde sau ceai alb), sau chiar supă de legume, într-un mod care ne ajută gâtul să-l recupereze și să-l protejeze.
Pe lângă fructele și legumele proaspete, o opțiune la fel de pozitivă este includerea cepei și a usturoiului în dieta noastră, deoarece acestea au un efect antiviral extrem de important.
De asemenea, putem lua extrase din miere și propolis, care, după cum am știut deja în nota noastră despre proprietăți ale propolisului, este ideal pentru tractul respirator și pentru puterea sa anti-gripa.
Următoarele elemente, cum ar fi zinc sau seleniu ei ajută întărirea apărării, în timp ce cuprul este foarte util pentru a lupta împotriva infecției gâtului. Tocmai din acest motiv, putem solicita ajutor de la un expert care recomandă un supliment alimentar care conține oligoelemente.
Nu este recomandabil să se abuzeze de încălzire, dar să se ventileze bine diferitele încăperi ale casei noastre, astfel încât aerul să fie reînnoit.
Fie ca atare, descoperi mai multe sfaturi care te vor ajuta cand creșterea apărării într-un mod natural și sănătos. Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu poate și nu ar trebui să înlocuiască consultarea cu un medic. Vă sfătuim să consultați medicul dvs. de încredere.
