Meniul împotriva hipertensiunii

Acest lucru hipertensiune Este o problemă de sănătate (și un risc) de faptul că există practic nici o îndoială, mai ales că hipertensiunea arterială crește riscul de accident vascular cerebral, insuficiență renală sau atacuri de cord, printre altele.

Din acest motiv, măsurați tensiunea arterială Fiecare zi este esențială pentru acei oameni deja diagnosticați cu hipertensiune arterială, deoarece ajută la cunoașterea nivelului tensiunii arteriale pe care o avem în fiecare zi și, pe de altă parte, previne patologiile legate de aceste niveluri ridicate când valorile sunt normale.

În cazul în care deja avem hipertensiune arterială, cea mai potrivită este optează în fiecare zi pentru aceștia alimente care ajută împotriva hipertensiunii, din moment ce hipertensiune arterială și dietă pe care le urmăm de obicei, sunt foarte corelate.

O modalitate bună este să țineți seama de meniu împotriva hipertensiunii pe care vi le indicăm în continuare, și vă va fi de folos control hipertensiune într-un mod simplu și simplu.

Meniul împotriva hipertensiunii arteriale

Noi propunem mai jos un simplu meniu pentru hipertensiune Acesta vă va ajuta să descoperiți ce feluri de mâncare și rețete vă vor ajuta în cazul în care ați fost diagnosticat cu tensiune arterială crescută.

După cum puteți vedea, ceea ce vom face la început este să vă oferim un compendiu de alimente și rețete ideale, astfel încât să vă puteți pregăti meniul după preferințele dvs. în fiecare zi:

Produse lactate: laptele degresat, iaurturile degresate.
fructe: 2 felii de pepene galben, 1 piersic, 1 banană, pepene verde, 1 portocală, 2 felii de ananas, 1 pere, 1 măr.
snacks-uri: 3 biscuiți nesărați cu șuncă, 3 biscuiți nesărați cu curcan, 2 felii de curcan, 1 pumn de nuci, 3 biscuiți, piureuri naturale cu lapte degresat, 2 felii de pâine integrală.
rețete: salate mixte și / sau paste integrale, creme de legume (praz, castravete, dovleac ...), pește (somon, merluciu, sardine la grătar), carne (iepure, pui, curcan ...).

Imagine | rexipe Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere. subiectehipertensiune