Cum să pregătiți pielea din interior pentru a începe să faceți plajă
Vara se apropie și trebuie să ne protejăm pielea de razele soarelui. În plus față de utilizare produsele de protectie solara Cu un factor de protecție ridicat sau un ecran complet ne putem pregăti pielea din interior cu o serie de alimente și ierburi.
Aceste plante și alimente trebuie consumate cu aproximativ două luni înainte ca pielea să fie pregătită să primească primele raze ale soarelui de vară.
alimente bogate în beta-caroten ele favorizează faptul că pielea trenește treptat din interior și ajută la creșterea rezistenței pielii.
Beta-carotenul este vitamina A și un pigment natural pe care anumite alimente le conțin. Acționează ca un antioxidant și nu numai că ajută la bronzarea pielii, de asemenea, promovează hidratarea și ajută la prevenirea cancerului de piele și a îmbătrânirii celulelor corpului nostru.
Acest pigment natural conferă legumelor și fructelor culoarea portocalie, galbenă și roșie.
Vitamina A este importantă pentru îngrijirea ochilor și a ochilor, de asemenea pentru membranele mucoase din interiorul corpului, precum și pentru oase.
Nu trebuie să depășim consumul de beta-caroten deoarece un exces de vitamina A poate fi, de asemenea, împotriva propriu-zis, astfel încât consumul său nu ar trebui să fie prelungit.
De asemenea, nu este recomandabil ca dieta noastră să fie deja bogată în beta-caroten pentru a crește prezența acestei vitamine prin recurgerea la suplimente beta-caroten.
Alimentele cu cel mai mare conținut de beta-caroten
Beta-carotenul se găsește în următoarele produse alimentare: Legume, legume și fructe.
Morcovul este alimentele care se evidențiază în conținut ridicat de beta-caroten. Ei evidențiază, de asemenea, dovleac, ardei roșu, roșii, cartofi dulci, portocale, sfeclă de zahăr, ceapă, ceapă, pălărie, endive.
Legumele verzi cu frunze deși noi nu-l creăm deoarece culoarea este verde, conțin și beta-caroten.
Aceste legume sunt: castraveti, castraveti, spanac, broccoli, varza de Bruxelles.
În fructe, acestea includ: piersici, caise, piersici, mango, pepeni, zmeura, afine, miere, pepene verde, struguri, guava, papaya, portocala, tangerina.
Plantele și plantele cele mai bogate în beta-caroten
Plantele care conțin beta-caroten sunt:
ceai verde, fenicul, menta, coriandru, patrunjel, urzica, papadia, tarhon, marjoram, coada-calului, ciulin de lapte, oregano, cimbru, trandafir si hibiscus.
de asemenea în alge ca în fucus, și spirulina.
Așa cum am spus mai înainte, ne putem pregăti pielea cu câteva luni înainte de a ne expune la soare.
Nu trebuie să uităm asta Cea mai bună protecție pentru a preveni și a preveni cancerul de piele este să ne protejăm cu o bună protecție solară cu protecție ridicată sau ecran complet.
