Băuturi naturale de energie
Consumul așa-numitului băuturi energizante A crescut într-un mod considerabil în ultimii ani, probabil după sosirea unei mari diversități de mărci populare și creșterea publicității pentru acest tip de produse în multe media.
Acest tip de băuturi comerciale, consumate în timp util și niciodată în exces sau pe termen lung, sunt de obicei băuturi utile atunci când avem nevoie de o anumită stimulare, mai ales când ne simțim puțin obosiți și avem nevoie de puțină energie.
Așa cum am știut deja într-o notă anterioară în care am descoperit posibilul riscurile băuturilor energetice, consumul său nu este recomandat persoanelor cu probleme cardiovasculare (deoarece stimulează inima), tulburărilor gastrice și psihologice (datorită efectului său stimulator). Există chiar și practica larg răspândită a multor tineri de a amesteca alcool cu acest tip de băuturi, ceea ce nu este recomandat deloc deoarece în timp ce alcoolul relaxează băuturile energiei inimii stimulează acest lucru și poate provoca un colaps.
Cel mai bun? Ori de câte ori avem nevoie de puțină energie suplimentară, de exemplu atunci când vine vorba de studiu sau de lucru, este mult mai sănătos de ales băuturi energizante naturale, că putem să ne pregătim cu ușurință acasă și numai cu 100% ingrediente naturale. Luați notă:
Banana, gofio și mirodenii de miere
ingrediente
- 1 banană coaptă
- 1 lingură de miere
- 1 lingura de gofio
- 1 vârf de scorțișoară
- 1 pahar de lapte
preparare
Se curata banana si se taie in mai multe bucati. Puneți toate ingredientele împreună cu laptele în borcanul blenderului și bateți bine până când există un amestec lichid.
Nu este nevoie să adăugați zahăr, deoarece mierea va da un aspect dulce, care se îmbină perfect cu dulceața bananelor.
Banana smoothie cu prune si melasa
ingrediente
- 1 banană coaptă
- 1 pahar de lapte
- 5 prune uscate
- 1 lingurita de melasa
- 1 vârf de pudră de cardamom
preparare
Într-un castron cu apă minerală, puneți prunele uscate timp de 10 până la 15 minute, până când se înmoaie. Coji banana și tăiați-o în felii.
Puneți toate ingredientele în borcanul blenderului și bateți bine până se formează un amestec neted.
* Dacă nu aveți melasă, puteți înlocui o linguriță de miere de trestie de zahăr.
Suc de sfeclă
ingrediente
- 100 gr. de sfecla
- 1 lingură de zahăr
preparare
Tăiați sfecla și bucăți. Adăugați puțin zahăr la gust.
* Puteți adăuga morcov pentru a oferi o aromă diferită.
Suc de suc de mere, portocale și salată verde
ingrediente
- 1 portocaliu
- 2 mere
- Salata frunze
preparare
Tăiați portocalul la jumătate și stoarceți-l, rezervându-vă sucul. Coaceți merele, tăiați-le și îndepărtați inimile.
Spălați bine frunzele de salată și adăugați toate ingredientele în sticla blenderului, împreună cu sucul de portocale.
Bate totul bine, până când este amestecat, și funcționează.
Imagine | gogatsby
