Laxative naturale utile pentru a merge la baie
constipație Este o stare de rău pe care mulți oameni o suferă zilnic, fie din cauza unor evenimente ocazionale, cum ar fi dezechilibre în nutriție, fie că este o situație cronică. Deși pare o problemă minoră, este într-adevăr ceva care generează o mulțime de disconfort și chiar durere. Pentru a remedia acest lucru nu este necesar să se recurgă la medicamente, deoarece există multe alimente care funcționează minunat ca laxative naturale.
Așa cum este logic, corpul nostru poate prezenta anumite variații în funcționare și funcțiile intestinale sunt un exemplu în acest sens. Din acest motiv, nu trebuie să recurgeți la laxative - naturale sau nu - atât de ușor, înainte de a trebui să țineți cont de anumite lucruri.
Ceea ce medicii consideră ca fiind de așteptat este că o persoană poate avea o evacuare la fiecare trei zile. Prin urmare, atunci când vorbim despre o situație de constipație, trebuie să trecem prin cele 4 zile de lipsă de evacuare.
Un alt factor care poate indica probleme de constipație, în plus față de frecvența pe care am spus-o mai înainte, este că a merge la baie reprezintă o mare durere sau stare generală de rău în persoană. Este, de asemenea, un semn îngrijorător de a trece prin episoade de constipație urmate de diaree.
Alimente care acționează ca laxative naturale
Regula generală pentru o dietă care favorizează tranzitul intestinal este de a încorpora alimente bogate în fibre sau cu bioactive, ca în cazul iaurturilor, care este un favorit al florei intestinale. Cu laxative naturale vă puteți ajuta să regularizați evacuările și aceasta este o muncă mai simplă.
Aici vă lăsăm câteva sfaturi pe care le puteți pune în practică cu alimente și ierburi cu proprietăți laxative naturale.
Suc de mere cu ulei de măsline
Știai asta sucul din măr acționează ca un laxativ minunat blând? Suma de care aveți nevoie este de o jumătate de ceașcă, pentru aceasta calculați probabil că veți avea nevoie de două mere, în funcție de mărimea lor.
Apoi cealaltă jumătate de ceașcă va fi cu ulei de măsline. Se amestecă puțin și trebuie să luați toată pregătirea sau o ceașcă, noaptea, înainte de a merge la culcare. Poate părea oarecum neatins, dar servește ca un laxativ ușor și, de asemenea, ușor de pregătit.
Apă de prune
O altă hrană foarte bună este prună, și mai precis cea cunoscută sub numele de apa de prune. Trebuie să fierbeți șase dintre ei lângă o ceașcă și o jumătate de apă și apoi lăsați-o să se odihnească toată noaptea.
Când te ridici dimineața trebuie să treci printr-o sită pentru a scoate bucățile și a adăuga o lingură de miere. Puteți bea sucul de prune și miere pe stomacul gol și apoi fructele care au rămas pot fi consumate în restul zilei.
ceapă
ceapă Este, de asemenea, un aliat bun pentru a depăși aceste probleme de constipație. Consumând-o în stare brută, vă veți permite să activați secreția de sucuri gastrice și veți fi de ajutor pentru dezvoltarea florei intestinale, atât de importantă în funcționarea sistemului nostru digestiv.
De asemenea, vă va ajuta să stimulați funcționarea altor organe foarte importante, cum ar fi ficatul, stomacul, vezica biliară și pancreasul. De asemenea, este foarte bogat, deci nu trebuie să pierdeți mesele.
Plantele medicinale folositoare ca laxative
Pe lângă alimentele și remediile naturale pe care le-am propus în liniile anterioare, există, de asemenea, anumite plante și ierburi la fel de naturale cu beneficii laxative.
Cele mai utile sunt următoarele:
- Sen: Senna este un arbust a cărui frunze și fructe acționează ca un laxativ ușor. Cu toate acestea, acest efect de laxativ tinde să fie mult mai neted, dacă fructele sale sunt consumate în loc de frunze. Ajută nu numai la constipație, ci și la curățarea intestinului în mod natural.
- Malva: Ne confruntăm cu o plantă frumoasă cu calități laxative interesante, mai ales atunci când este consumată ca un decoct. Pentru a vă bucura de aceste beneficii, ar trebui să pregătiți o ceașcă de decoșivă lucios și să beți trei cești pe zi până ce constipația se îmbunătățește.
- Ortiga: deși în realitate este mai puțin cunoscută pentru această calitate, adevărul este că urzica acționează ca un laxativ ușor, devenind un remediu bun pentru prevenirea sau ameliorarea nu numai a constipației, ci și a hemoroizilor.
