Colesterolul NU este rău pentru sănătatea dumneavoastră

Veți colecta rezultatele testelor de sânge pe care le-ați făcut acum câteva săptămâni în mod obișnuit și ca prevenire. Toate valorile sunt fine, cu excepția nivelurilor de colesterol, care sunt ridicate. Dintr-o dată, mii de îndoieli vă atacă: ce se va întâmpla cu mine? Voi muri? Este periculoasă? De ce este colesterolul atât de rău pentru sănătatea ta? Realitatea este că nici colesterolul nu este rău, nici nu veți muri probabil pentru că îl aveți ridicat (atâta timp cât schimbați anumite obiceiuri de stil de viață, cum ar fi urmărirea unei diete variate și sănătoase, exerciții fizice regulate și fumat nu bea alcool).

Dar de ce am tendința să gândim asta Colesterolul este rău pentru sănătatea ta? Probabil vina tuturor reclamelor care, timp de câțiva ani, ne bombardează constant la televizor, iar acest lucru înseamnă că colesterolul este un dușman care trebuie luptat, alarmând inutil populația și, mai presus de toate, mințind: colesterolul, întotdeauna la nivele normale, este esențial pentru buna funcționare a corpului. Să vedem de ce.

De ce este esențial colesterolul pentru corpul nostru?

Foarte simplu: este o lipidă care participă activ la funcții foarte importante pentru corpul nostru. Adică, corpul nostru are nevoie de el pentru a putea realiza o mare varietate de procese de viață diferite și diferite, astfel încât, fără colesterol, pur și simplu nu am putea trăi.

Participă activ la următoarele funcții de bază:

Fundamental pentru celulele noastre: face parte din membranele plasmatice, găsindu-l în cantități mici în membranele celulare. Permite sau nu trecerea substanțelor. În plus, participă la procese fiziologice legate de aceste membrane.
Precursor al hormonilor sexuali: cum ar fi testosteronul, progesteronul și estrogenul. Acești hormoni permit dezvoltarea caracteristicilor sexuale și sunt fundamentali pentru fertilitatea corectă și corectă.
Precursor al hormonilor corticosteroizi: ca cortizol și aldosteron, care activează sinteza glucozei și au o activitate antiinflamatoare.
Precursor al vitamina D: esențială în metabolismul calciului.
Componentă a sărurilor biliare: De fapt este componenta de bază. Funcția sa este de a ajuta la digestia grăsimilor.
Precursor al plutelor lipidice: plutele lipidice sunt microdomeni ai membranei plasmatice a cărui fluiditate este mult mai mică decât cea a mediului lor. Acestea sunt implicate într-un număr mare de funcții celulare, cum ar fi homeostazia colesterolului, răspunsul la invazia patogenă și transducția semnalului.

Când este colesterolul un risc pentru sănătate?

Odată ce am pornit de la ideea că nivelul colesterolului este fundamental pentru sănătatea noastră, trebuie să avem în vedere că nu este foarte rău când se află la niveluri normale. Și care sunt valorile normale ale colesterolului? Valorile normale sunt considerate sub 200 mg / dl din colesterolul total, iar valorile normale ridicate sunt cuprinse între 200 și 240 mg / dl.

Când este peste aceste valori, este diagnosticat un nivel ridicat de colesterol sau hipercolesterolemie și din acest moment avem valori ale colesterolului care reprezintă un risc pentru sănătatea noastră, deoarece:

Este asociat cu un risc mai mare de apariție a bolilor cardiovasculare.
Multiplică riscul de accident vascular cerebral sau infarct miocardic.
Aceasta crește riscul de angina pectorală, din cauza lipsei de sânge a unei părți a inimii.

De asemenea, nu putem uita existența a două tipuri de colesterol: LDL colesterol și HDL colesterol, care la rândul lor au diferite funcții de bază în corpul nostru.

De exemplu, în timp ce colesterolul LDL transportă colesterolul din ficat în diferite organe și țesuturi, colesterolul HDL acționează asupra celor rele, împiedicând-o să se "lipsească" în artere.

De asemenea, atunci când nivelul LDL sau colesterolul rău este ridicat, acesta devine și el un risc pentru sănătate, deoarece aderă la pereții vaselor de sânge, îngustându-i. Prin urmare, este important să se mențină nivelurile bune de colesterol sau HDL la niveluri optime (între 40 și 70 mg / dl), deoarece împiedică formarea plăcii, acumularea de grăsimi și, de asemenea, ajută la eliminarea colesterolului din sânge.

După cum vedem, este convenabil să eliminăm ideea că colesterolul este rău pentru sănătatea noastră. Pe de altă parte, în cazul în care nivelurile ridicate de colesterol din sânge apar în nivelul sângelui, nu vă faceți griji: puteți urma cu ușurință un stil de viață sănătos și activ.

Imagini | Ed Uthman / eric molina Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere. subiectecolesterol