Informații nutriționale pentru castane
Desigur, dacă vă cerem un lucru toamna alimente caracteristice, este posibil ca la început să vină în minte mâncăruri delicioase cum ar fi ciuperci sau castane.
Castanele se caracterizează prin a fi tocmai unul dintre alimentele toamnei, nu numai pentru că pot fi găsite cu ușurință atunci când mergem la țară cu familia într-o zi, ci datorită gustului său delicios.
Desigur, trebuie să fim atenți la consumul lor, deoarece dacă le mâncăm prea mult sau nu le mestecăm bine, ele pot fi greu de digerat.
Adevarul este ca ele sunt delicioase in deserturi, dulci sau chiar singuri. Dar știi tu cum să frigezi castane? Și asta este castane prăjite Ele sunt, de asemenea, o trăsătură caracteristică a acestui timp și sunt ideale chiar și pentru cele mai reci zile de toamnă.
Analiza nutrițională a castanelor
Conținutul nutrițional
În continuare vă indicăm conținutul nutrițional al castanelor Acestea oferă 100 de grame de castane.
Mai târziu, puteți descoperi mai mult despre conținutul său de vitamine și minerale care oferă aceste alimente delicioase de toamnă:
apă | 43,95 g. | ||
Carbohidrați | 39 g. | ||
proteină | 4 g. | ||
fibră | 7,15 g. | ||
unsori | 5,25 g. | ||
Grasimi saturate | 3,25 g. | ||
Grasimi mononesaturate | 0,60 g. | ||
Grăsimi polinesaturate | 1,30 g. |
Castane vitamine
Vitamina B1 | 0,18 mg. | ||
Vitamina B2 | 0,10 mg. | ||
Vitamina B3 | 1,28 mg. | ||
Vitamina B5 | 0,55 ug. | ||
Vitamina B6 | 0,30 mg. | ||
Vitamina B9 | 7,48 ug | ||
Vitamina E | 1,45 mg. | ||
Vitamina K | 11,25 ug |
Castane minerale
calciu | 47 mg. | ||
cupru | 0,52 mg. | ||
fosfor | 85 mg. | ||
fier | 1,10 mg. | ||
magneziu | 40 mg. | ||
mangan | 1,17 mg. | ||
potasiu | 593 mg. | ||
seleniu | 1,20 ug. | ||
sodiu | 11 mg. | ||
sodiu | 0,60 mg. |
Imagine | cookbookman17 Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere.
