Pilates: beneficii pentru sănătate
Că practica exercițiilor fizice oferă beneficii importante pentru sănătate că nu există absolut nici o îndoială (de fapt, puteți afla mai multe despre aceasta în nota noastră dedicată beneficiile exercițiului).
Cu toate acestea, este adevărat că în funcție de tipul de exerciții fizice pe care o practicăm, vor fi acordate anumite beneficii anumitor părți sau zone ale corpului nostru în special.
De exemplu, în funcție de tipul de exercițiu, ne putem întâlni cu alții beneficiile exercițiilor aerobice diferit de beneficiile exercițiilor anaerobe.
În cazul pilatesEste un tip foarte special de exerciții care a devenit foarte modern în ultimii ani, mai ales nu numai datorită sosirii sale în țara noastră, ci și pentru că mulți oameni celebri au început să o practice, în ciuda faptului că este o serie de exerciții pe care Joseph Hubertus Pilates le-a conceput la începutul secolului XX.
Care este scopul Pilates?
Obiectivul așa-numitei metode "pilates" este dezvoltarea musculaturii interne a corpului nostru.
În acest fel, nu numai că ajungem îmbunătăți puterea corpului nostru, dar echilibru și, prin urmare, propria noastră postura corpului.
Beneficiile pilaților pentru sănătate
- Îmbunătățește durerile de spate.
- Corectează poziția corpului, datorită în primul rând exercițiilor care ajută la întărirea musculaturii spatelui, gâtului și abdomenului.
- Permite persoanei să conștientizeze poziția și echilibrul lor.
- Reduce atât durerea lombară, cât și cea cervicală.
- Intareste musculatura fara a-si creste excesiv volumul.
- Creșteți flexibilitatea mușchilor și a ligamentelor.
- Utile pentru persoanele anxioase sau stresate, deoarece acestea ajută la controlul stresului.
- Subliniază controlul minții asupra corpului.
