Motive pentru a alege un nutritionist: ce să facă și când să meargă

După Crăciun sau sărbători, kilogramele se vor acumula în organism și cifra nu va mai fi aceeași. Mâncarea la ore ciudate, într-o manieră nesănătoasă și mult sau puțin, sunt de obicei motivele pentru care dieta ta nu este cea corectă.

Figura nutriționistului devine indispensabilă pentru ca cineva să ne ajute să ne îngrijească de noi înșine și să învățăm să mâncăm mai bine. Modelele rele fac alimente prelucrate cu grăsime una din frigider. Și sănătatea, pe termen lung, este afectată.

Ce face nutriționistul?

Figura nutritionistului se formează în nutriția alimentelor. El știe cum să-i facă pe oameni să-și atingă obiectivele și obiectivele ori de câte ori vorbesc despre nutriție. Nutriționistul lucrează de obicei cu fiecare persoană care oferă programe personalizate despre ce să mănânce.

Totul depinde de obiceiurile, constituția și condițiile fizice și personale. Pe baza acestui fapt, efectuați un studiu preliminar, o evaluare și stabiliți linii directoare pentru pacient.

Planul pe care îl stabiliți de obicei are un obiectiv și vă gândiți să luați în considerare fiecare tip de hrană. Nu numai că marchează ce trebuie consumat zilnic, dar și de ce ar trebui să se facă, cum să gătești alimentele pentru a fi mai sănătoase și beneficiile fiecărui grup alimentar.

Când să mergeți la nutriționist

Mulți oameni nu sunt clari când ar trebui să meargă la cabinetul unui nutriționist. Majoritatea populației o pierde în greutate și când au depășit deja câteva kilograme care îi împiedică să facă unele dintre lucrurile făcute anterior.

Nu este zadarnic, în Spania greutățile excesive reprezintă o problemă reală, care merge mai departe, deoarece 39,3% din populația spaniolă cu vârsta cuprinsă între 25 și 64 de ani este supraponderală, iar 21,6% este obeză, potrivit unui studiu realizat de Societatea spaniolă de cardiologie (SEC).

Pe baza acestor date, necesitatea de a merge la nutriționist este în creștere, pentru sănătate, dieta și remodelarea cifrei. Dar când este mai bine să mergi la nutriționist?

O viață sedentară

Sportul este complet complementar sănătății alimentare. Când suntem sedentari pentru o lungă perioadă de timp, alimentele pot fi afectate și, prin urmare, sănătatea. Mâncați întotdeauna tupperware, nu exersați, gustați și cinați pe canapea și alte acțiuni care fac obiceiuri proaste nu lasă sănătatea să fie cu adevărat importantă în viața unei persoane. Atunci când este esențial.

Mancati grasimi si alimente procesate

Folosirea produselor prelucrate din timp în timp nu este o crimă. Dar, în mod zilnic sau de trei ori pe săptămână, există un risc crescut de obezitate sau de un risc ridicat de boală coronariană, printre altele. OMS recomandă evitarea consumului acestui tip de grăsimi.

Nutriționistul ne va îndruma și ne va spune ce trebuie să luăm în locul acestui tip de grăsimi animale. Puteți obține proteine luând un alt fel de mâncare. Secretul este să știi ce să mănânci, în ce fel și cât de mult.

Aveți nevoie de ajutor și nu știți ce să faceți

Când se atinge o limită, oamenii au nevoie de ajutor, iar nutriționistul este profesionistul potrivit. Creșterea fructelor, legumelor și legumelor este una dintre bazele unei diete bune și perfecte. Dar nu numai legumele sunt alimente care trebuie consumate, sunt multe altele.

Risc din cauza bolii

Atunci când efectuează un control sau un control la medicul de familie, aceștia vor evalua întotdeauna riscurile posibile pe care le-am putea suferi. Cu aceasta există mai multe posibilități de a detecta unele boli care sunt de obicei legate de alimente. De la boala coronariană, hipertensiune, colesterol sau diabet, trebuie să știți cum să controlați ce consumați în aceste cazuri.

Avantajele acestei cifre

Avantajele de a urma un plan personal al unui nutritionist se bazeaza pe schimbarea dieta ta si fiind mai sanatoase in interiorul si in afara. Beneficiile sunt, prin urmare, numeroase și importante.

De la îmbunătățirea sănătății, în general; să se simtă mai bine, să reducă kilogramele și să stilizeze cifra, să aibă o viață mai puțin sedentară și obiceiuri mai bune, să descopere noi arome și să gătească ori ... sunt unele dintre avantajele unui nutritionist.