Când să luați suplimente nutritive
Când vorbim de suplimente alimentare, nu există nici o îndoială că unul dintre cele mai populare din partea unui număr mare de oameni cu suplimente nutritive, deși găsim de asemenea alimente îmbogățite (de exemplu, alimente îmbogățite cu vitamine și anumite minerale).
În cazul suplimentelor nutritive, acestea se caracterizează în principal prin faptul că sunt comercializate în formate utile și practice și se vând de obicei în tablete sau capsule.
Astăzi, cu ritmul vibrant de viață pe care îl trăim în fiecare zi, este obișnuită creșterea utilizării și a cererii de suplimente alimentare și suplimente nutritive, dar trebuie să ținem cont întotdeauna de ceva fundamental: nu este întotdeauna recomandat să luăm suplimente nutritive. De fapt, este adesea o greșeală obișnuită consumarea de suplimente de vitamine cu un conținut ridicat de minerale, ca modalitate de a furniza aceste substanțe nutritive esențiale corpului nostru, în ciuda faptului că este urmată o dietă variată și echilibrată.
După cum spun mulți nutriționiști, este necesar să se țină cont de faptul că pentru a obține o dezvoltare și o dezvoltare adecvată, precum și o viață sănătoasă în general, este esențial să se urmeze o dietă echilibrată, bogată în fructe, legume și legume proaspete, precum și alte grupuri alimentare. sfătuit deoarece sunt cerealele, legumele, nucile, peștele și carnea albă.
Dacă luăm în considerare această întrebare, nu există nicio îndoială că suplimentele nutritive servesc doar ca o completare pentru a compensa consumul necorespunzător de substanțe nutritive esențiale de către anumiți indivizi sau grupuri specifice de populație.
În plus, în cazul anumitor substanțe nutritive, acestea au o eficacitate reală atunci când interacționează într-un mod complex cu alte substanțe conținute în același produs alimentar, ceea ce contribuie la asimilarea lor mai bună de către organismul nostru.
Când ar fi recomandat consumul de suplimente nutritive?
Consumul de suplimente nutritive ar fi recomandat în următoarele situații:
- Când sunteți bolnav sau ați trecut o anumită boală (adică în perioadele de convalescență).
- Atunci când nu se respectă o dietă echilibrată sau se aplică o dietă foarte restrictivă.
- În anumite practici sportive.
- Când se iau anumite medicamente care interferează cu hrănirea.
Având în vedere că monitorizarea unei alimentații echilibrate este suficientă pentru a oferi corpului nostru cele mai multe dintre substanțele nutritive esențiale de care avem nevoie în fiecare zi, de fiecare dată când alegem să consumăm orice supliment nutrițional, acesta va fi doar sub indicații și control medical.
Imagine | Keith Williamson Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere.
