Ce legume au un efect mai mare diuretic
Ori de câte ori putem, subliniem importanța unei diete mai sănătoase și mai echilibrate, pentru a vă bucura de o mai bună sănătate fizică și mentală în toate sensurile.
Din acest motiv, este extrem de util să descoperiți și să știți care legume au efectul cel mai diuretic în corpul nostru, ceea ce vă va ajuta să scăpați ulterior de orice retenție de lichide și, prin urmare, să aveți mai multă grijă de linia dumneavoastră.
În acest sens, după cum știți cu siguranță, alimentele cu calități sau beneficii diuretice sunt cele care au capacitatea de a ajuta corpul nostru să elimine progresiv apa. Datorită acestui proces de eliminare, ele sunt de asemenea utile pentru a ne ajuta să eliminăm toxinele din organism.
Sunt alimente care stimulează buna funcționare a rinichiului, care este organismul responsabil în primul rând atât pentru filtrarea sângelui, cât și pentru eliminarea diferitelor toxine din organism, toate prin urină.
Un exces de lichid în corpul nostru nu este mult mai puțin benefic. Dimpotrivă, aceasta poate afecta serios sănătatea noastră, deoarece poate afecta buna funcționare a inimii și a rinichilor și poate crește tensiunea arterială.
5 legume cu proprietăți diuretice
țelină
țelină Este, fără îndoială, una dintre cele mai complete și sănătoase legume care există. Acestea conțin un conținut ridicat de vitamine de tip A, B și C, împreună cu alte elemente cum ar fi potasiu, magneziu, calciu sau zinc. Toate aceste componente au efecte puternice diuretice și laxative care ne vor încuraja să ne bucurăm de o mai bună sănătate intestinală pe termen lung.
De asemenea, țelina este, de asemenea, un mare antiinflamator natural datorită conținutului ridicat de poliacetilenă. Și conținutul său ridicat de fibre îl face un aliat mare pentru a pierde în greutate. Ce aștepți să adăugați această legume la oricare dintre salatele dvs.? Desigur, pe termen lung, veți aprecia acest lucru.
ceapă
ceapă nu numai că ameliorează aroma peștelui și salatelor datorită atingerii amare. Este, de asemenea, fără îndoială un mare aliat atunci când vine vorba de a scăpa de retenție de lichide sau de a pierde în greutate. Motivul? Deoarece ceapa are un efect alcalin care promovează eliminarea oricărei toxine care rămâne în organismul nostru.
De asemenea, vă ajută să vă bucurați de un calcul intestinal mai bun datorită conținutului ridicat de vitamină E, acid folic și fibră. Se recomandă insistent să-l luați în cantități mici și brute în orice salată sau legume mărunte care se laudă. Veți vedea cum vă bucurați de o aromă mai bună în vasele dvs. în timp ce beneficiați de toate avantajele oferite de ceapă.
Chardul elvețian
Deși este una dintre legumele care nu este caracterizată de aroma sa bogată, aceasta nu înseamnă că efectele sale diuretice ar trebui să fie trecute cu vederea. De fapt, Chard este, de asemenea, meritată una dintre cele mai laxative alimente pe care le putem găsi pentru că este practic realizată din 80% apă și potasiu.
Pe de altă parte, este de asemenea o sursă importantă de vitamina A, o componentă care ne ajută să ne întărim toate mijloacele de apărare și, prin urmare, ne bucurăm de un sistem imunitar anti-virus sub formă de gripă și răceală. La ce intri deja mai mult dorinta de a lua aceasta leguma?
anghinare
anghinare Ele sunt, de asemenea, o sursă inepuizabilă de vitamine de tip B și alte elemente cum ar fi fier, magneziu și fosfor. Acestea sunt, de asemenea, foarte bogate în flavonoide, un ingredient activ care împiedică reținerea lichidelor în orice zonă a corpului nostru. Acestea sunt, de asemenea, cele mai benefice pentru îmbunătățirea digestiei noastre, împreună cu producția de bilă în ficatul nostru.
Cel mai sănătos și mai delicios mod de a lua această legume este să-l pregătiți direct cu puțină picătură de ulei de măsline și sare. Și puteți folosi mai târziu această apă pe care ați folosit-o pentru a fierbe, pentru ao bea ca o perfuzie.
roșii
Trebuie să știți mai multe alimente diuretice decât cele descrise mai sus? Ei bine, nu există nici o problemă. De la NatureVia vă spunem, de asemenea, că roșiile sunt, de asemenea, un diuretic puternic potențial pe care îl puteți adăuga la oricare din salatele dvs. fără efort.
De asemenea, datorită conținutului ridicat de vitamina C, această legume promovează funcționarea corectă a rinichilor promovând în același timp o eliminare rapidă a lichidelor și lichidelor dăunătoare din corpul nostru. Dacă vă place roșiile, le puteți lua direct în felii însoțite de puțin ulei de măsline și usturoi stropit. Yummy! Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere.
