De ce nu este bine să luați suc de portocale într-un stomac gol
Nu există nicio îndoială că sucul de portocale devine una dintre băuturile chintesente în micul dejun al multor spanioli, mai ales când suntem în plin sezon (adică din noiembrie până în iunie). Unii îl însoțesc cu o cafea bună - care poate deveni o bomba în timp real pentru intestinele noastre - și alții o ia singură, alături de pâine prăjită cu unt și gem.
Plecând de la o ocazie anterioară în care am comentat acest lucru este mai bine să se mănânce întreg portocale în loc de suc, mulți nutriționiști au apărat de mult timp avantajele consumării de fructe întregi prin ingerarea lor sub formă de suc.
Motivele, așa cum am văzut deja (și pe care vă recomandăm să le cunoașteți prin citirea notei citate în liniile anterioare, mai ales dacă aveți tendința de a consuma suc de portocale foarte des) trebuie să facă în mod fundamental: contribuția fibrei care este mult mai mică - aproape nul - absorbția zaharurilor lor va fi absorbită mai repede, cantitatea de alimente consumată va fi mult mai mare.
Dar sucul de portocale are, de asemenea, o contraindicație, chiar dacă este mai important, și este legat de obiceiul multor spanioli: știați că nu este atât de potrivit să o luați pe stomacul gol, după cum ați făcut probabil la un moment dat? Explicăm de ce.
Principalele contraindicații ale sucului de portocale (sau de ce nu este adecvat să-l luați pe stomacul gol)
În funcție de fructele pe care le consumăm, este adevărat că unele au un efect mai mare asupra sistemului nostru digestiv decât altele. Astfel, de exemplu, în timp ce unii au un efect coleretic și măresc secreția de bilă prin fluidizare, alții au un efect evident de colagog; adică, au tendința de a stimula golirea vezicii biliare.
În cazul ambelor portocale ca de evident suc de portocale luate pe stomacul gol, tinde să producă același efect. Vreau să spun, poate provoca o golire brusca a vezicii biliare, care pot fi însoțite de simptome relativ enervante, cum ar fi Tulburări ale stomacului, umflături, greutate abdominală și greață.
Din acest motiv, există și mulți oameni care se tem să consumă sucul de portocale pe post și să o evite, deși acest tip de disconfort nu este grav și este de fapt rezultatul unei acțiuni cu adevărat benefice pentru corpul nostru.
Cu toate acestea, după cum vom vedea mai jos, nu se recomandă consumul de suc de portocale în caz de colelitiază, deoarece există riscul ca aceasta să provoace o colică dureroasă.
Nu este potrivit în caz de colelitiază
Deși medical este cunoscut sub numele de colelitiază, este popular cunoscut de mulți oameni cu denominația calculi biliari(sau doar pietre în vezica biliară).
Cauzele lor sunt de fapt variate, deși în majoritatea cazurilor se datorează consumului excesiv de grăsimi. Dar nu este singura: poate apărea ca rezultat al stilului de viață supraponderal și sedentar, al diabetului zaharat, al cirozei hepatice, al infecțiilor biliari și al femeii (deoarece acestea au mai multe posibilități decât bărbații).
În cazul în care suferă de colelită sau care a suferit-o la un moment dat anterior, nu este recomandabil consumul de citrice într-un stomac gol, să nu mai vorbim de sucul său. Vreau să spun, pe stomacul gol, deoarece pentru a cauza o golire a vezicii biliare poate sfârși prin declanșarea unei colici dureroase.
În plus, nu trebuie să uităm că acidul citric acționează ca acidifiant, fiind un precursor al oxalatilor urinari. Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere.
