Alanină: aminoacizi neesențiali

Dacă luăm în considerare faptul că proteine ele sunt macromolecule compuse în principal din hidrogen, oxigen, azot și carbon (deși marea majoritate conțin, de asemenea, fosfor și sulf), fiind formate prin unirea mai multor aminoacizi cu peptide; aminoacizi ele sunt unitățile elementare elementare ale acestor macromolecule.

Ele sunt cunoscute sub numele de aminoacizi, și sunt împărțite în două tipuri:

Aminoacizi esențiali: fenilalanină, leucină, lizină, izoleucină, metionină, treonină, triptofan și valină.
Aminoacizi non-esențiali: acid aspartic, alanină, cisteină, cistină, glicină, acid glutamic, hidroxiprolină, prolină, serină și tirozină.

Prin urmare, așa-numitul alanină Este a aminoacizii neesențiali. Ei primesc acest nume nu pentru că nu sunt esențiali sau fundamentali pentru organismul nostru, ci pentru că organismul nostru este capabil să le sintetizeze și nu trebuie să fie consumați zilnic din dietă.

Ce este alanina?

Este unul dintre aminoacizii neesențiali care formează proteinele ființelor vii. Cu toate acestea, devine unul dintre aminoacizii cei mai importanți.

Alanina sintetizată de organism în cele din urmă părăsește fluxul sanguin și este stocată de ficat, unde va fi metabolizată. Printr-un proces de gluconeogeneză se transformă în glucoză, în cele din urmă fiind utilizată de creier, mușchi, piele, retină și medulla renală, printre altele.

Funcțiile alaninei

Sursă de alimentare

Alanina este folosită ca sursă de energie pentru creier, sistemul nervos și mușchii. Prin urmare, importanța sa ca un aminoacid neesențial.

Utile în metabolizare

În plus față de beneficiile sale ca sursă de energie naturală, ajută la metabolizarea acizilor organici și a zahărului.

De asemenea, aceasta tinde să fie implicată atât în metabolismul vitaminei B6, cât și al triptofanului.

Controlul glicemiei

O alta functie de baza se intampla deoarece ajuta la stabilizarea nivelului de zahar din sange. În plus, este utilă în stimularea diferitelor anticorpi care protejează organismul.

Alimente bogate în alanină

Produse alimentare pe bază de plante: legume bogate în proteine, leguminoase, nuci și cereale.
Alimente de origine animală: ouă, carne de vită, pește, pui și produse lactate.

Consecințele deficienței alaninei

lipsa alaninei Are anumite consecințe în corpul nostru:

Probleme de origine prostatică.
Predispoziția de a suferi infecții.
Glicemie afectată
Tulburări nervoase
Lipsa de concentrare
Slăbiciune musculară

Contraindicații ale alaninei

Cei care suferă de afecțiuni renale sau hepatice nu trebuie să ingereze cantități mari de aminoacizi. Cel mai bine este să consultați întotdeauna medicul.

Imagine | jlastras Acest articol este publicat numai în scopuri informative. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere. subiecteAminoacizi