Nealcool din California: principalele beneficii pentru sănătatea noastră
nuci de california se dovedesc a fi o mâncare complet delicioasă împreună o textura crocanta dintre cele mai caracteristice. Adevărul este că foarte puțini oameni îi pot rezista doar atunci când se află în fața lor. De fapt, se estimează că Comisia Walnut din California (sediul acestei mâncăruri celebre) sunt produse aproape 600.000 de tone de nuci de la California, care pot fi apoi exportate pe cele cinci continente ale planetei.
Vorbind puțin despre originea acestui fruct, trebuie menționat faptul că vin direct de la nuci, un copac aparținând familiei "juglandacaeas' și că are mai mult de 60 de tipuri împrăștiate în toate regiunile pământului.
Originea acestei plante se află acum în urmă cu milenii și a fost deja cultivată de atunci în Europa de Est și Asia Centrală odată cu creșterea imperiului persan. Un alt fapt curios despre California nu este faptul că grecii se referă de obicei la ei ca la "Mâncarea zeilor " datorită ușoarei asemănări cu creierul uman.
Care sunt beneficiile insulelor din California?
Acum, că am cunoscut în profunzime originile și unele curiozități despre acest fruct uscat, în continuare vă vom spune care sunt principalele avantaje pe care le aduce sănătății noastre. Vă recomandăm cu tărie să vă acordați atenție următoarelor linii, deoarece veți schimba percepția pe care o aveți despre aceste alimente:
Foarte bogat în antioxidanți
Nuciurile din California sunt a sursă inepuizabilă de antioxidanți de toate felurile. Acest lucru înseamnă că ne vor ajuta să ne întărim întregul sistem imunitar și să facem ca toate oasele, dinții și organele noastre să crească mai puternice, mai sănătoase și mai puțin expuse bolilor virale.
De asemenea, ele ne fac să arătăm pielea mai fină și mai uniformă și să ne întoarcem la strălucirea naturală.
Acestea oferă tot felul de vitamine și minerale
În cadrul acestor fructe cu coajă lemnoasă putem găsi tot felul de fructe minerale cum ar fi magneziu, calciu, fosfor și zinc care sunt cele mai importante pentru întărirea întregului nostru corp și pentru a obține o doză de energie suplimentară pentru a face față restului zilei.
La rândul său, nuci de California sunt, de asemenea, a sursă de vitamine de tip B1, un element care ne întărește mușchii și promovează asimilarea glucozei. În cele din urmă, vitaminele de tip B6 favorizează producerea de anticorpi și este cel mai benefic pentru creierul nostru.
Conținut ridicat de acizi Omega 3 și 6
Oomele 3 și 6 conțin multe avantaje pentru sănătatea noastră, așa cum am explicat deja în alte articole din NatureVia. În primul rând, aceste două uleiuri naturale ajută la reducerea considerabilă pentru a reduce colesterolul din sânge.
În acest sens, se recomandă consumul său pentru toți acei oameni care suferă de obezitate și că, prin urmare, sunt mai expuși la suferință infarct miocardic. În cele din urmă, ele sunt foarte bogate în proteine, un element care luptă și împotriva unor boli cardiovasculare.
Unele idei pentru a vă bucura de nuci de la California
Vom continua să închidem acest articol pentru a vă spune despre diferite modalități prin care puteți lua aceste fructe cu coajă lemnoasă din California:
- Complet prăjită. Poți să iei o geantă de nuci de la California, atât pentru a lucra, cât și pentru a-ți exercita. În acest fel, veți obține o concentrare mai mare și un jet de energie uneori atât de necesar.
- Despre pâinea noastră de mic dejun. O alta idee despre cele mai delicioase fructe uscate este pur si simplu slefuirea lor cu un ciocan si stropirea lor pe toastul nostru de pâine integrală de grâu, însoțit de brânză proaspătă, o felie de curcan și o coroană de ulei de măsline. Complet delicios!
Nu există nici o îndoială că nuci Acestea sunt potrivite în special pentru menținerea unei diete sănătoase și echilibrate, în principal deoarece acestea ajută la menținerea nivelurilor ridicate de colesterol la nivel de glucoză, nivelurile de glucoză din sânge și chiar sunt utile în controlul hipertensiunii.
Și, de fapt, dacă există fructe uscate care ajută foarte mult atunci când vine vorba de a se bucura de o sănătate mai bună, și care completează propria noastră nutriție, acestea sunt nuci. Și, mai precis, cele cunoscute sub numele de California nuci.
Și într-adevăr există foarte puține alimente care, la nivelul nutrițional, sunt cât se poate de complete California nuci, deoarece doar o mână de nuci consumate zilnic ne ajută să ne îmbunătățim sănătatea.
Proprietățile nucilor din California, pe scurt
nuci, și în special California nuci, sunt una dintre cele mai bune și mai potrivite nuci care există. Pentru a cita doar câteva exemple simple, printre alte aspecte, acestea ne oferă următoarele avantaje:
- Sunt bogate în antioxidanți, cum ar fi melatonina și seleniul.Prin urmare, acestea ajută la prevenirea apariției cancerului și a altor boli cronice.
- Acestea ajută la scăderea nivelului de colesterol ridicat, hipertensiune arterială și glucoză din sânge.
- Acestea au un continut ridicat de omega 3 si omega 6, grasimi extrem de sanatoase si esentiale pentru a se bucura de o sanatate mai buna.
- Ele oferă vitamine și minerale. Mai ales vitamina B6, acid folic, fosfor, magneziu și cupru.
- Acestea oferă proteine de înaltă calitate, în special arginină, care, de asemenea, ajută la combaterea bolilor cardiovasculare.
