Meniul zilnic pentru copii

După cum v-am explicat în notele noastre legate recomandări pentru tuprul școlar și cele mai bune alimente pentru tupri școlare, ne confruntăm cu o "modă" din ce în ce mai frecventă în multe familii; că mai mult decât "moda" ar trebui să numim ca o necesitate.

Trebuie să economisim, datorită nu numai crizei economice în care suntem în prezent scufundate, ci și datorită creșterii prețului camerelor de luat masa, deoarece optarea pentru tupper permite familiilor să economisească între 55 și 120 de euro în fiecare lună, în funcție de dacă copiii dvs. sunt înscriși în cantina unei școli publice sau private.

După cum am arătat în notele anterioare, este vital ca părinții să urmărească siguranța alimentară pe de o parte, și echilibrul nutrițional pe de altă parte.

Pentru a realiza acest lucru, este esențial să urmați o serie de sfaturi de siguranță (de exemplu, că tuprul poate fi închis într-o manieră ermetică și că mai multe tuppers sunt folosite pentru mâncăruri brute și fierte) și să știm ce feluri de mâncare și mâncare le putem da copii în fiecare zi și în fiecare săptămână.

Pentru a vă ajuta să vă propunem o meniul zilnic de tupre astfel încât să puteți combina mâncărurile și rețetele pentru a le include în tamponul copiilor dvs. în fiecare săptămână.

Exemplu de meniu zilnic pentru cei mici

Luni: salată mixtă și linte fierte.
Marți: Crema de dovlecei și file de macrou copt cu legume.
Miercuri: Salată mixtă și pui prăjit cu cartofi coapte.
Joi: Orez cu roșii și salată mixtă.
Vineri: salata de lasagna si salata.

Puteți combina sau înlocui aceste rețete cu următoarele opțiuni:

Omelet cu roșii naturale și salată mixtă.
Salată mixtă și marmitako.
Mazăre cu șuncă și merluciu pătată cu salată.
Legume gătite și cârnați cu cartofi piure.

Ca desert puteți include o bucată de fructe (de exemplu, mere, pere și prune), iar ca băutură naturală cel mai bun lucru este apa sau un suc natural.

Imagine | EvaSan Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un pediatru. Vă sfătuim să consultați medicul pediatru de încredere. subiecteMâncarea pentru sugari