Cum să scadă nivelul ridicat de zahăr

diabet aceasta este o boală care afectează modul în care organismul folosește glucoza, principalul tip de zahăr din sânge. Această cantitate de glucoză, care în mare parte vine în acele alimente pe care le consumăm zilnic, este sursa principală de energie, necesară pentru a furniza toate funcțiile corpului.

Dar pentru a folosi glucoza, organismul are nevoie de insulina. Cu toate acestea, atunci când organismul nostru nu produce sau nu funcționează așa cum ar trebui, diabetul se dezvoltă.

Există două tipuri de diabet: cel numit diabet zaharat de tip I, în care sistemul imunitar atacă pancreasul distrugând celulele care produc insulină; și diabetul de tip 2, în care pancreasul este încă capabil să producă insulină, dar în aceste cazuri organismul nu o primește corect.

În orice caz, nivelurile de mare zahăr ( glucoza mare) fara ca aceasta sa aiba diabetul. În aceste momente, este necesar să știm cum să scadă nivelul ridicat de zahăr să aibă grijă de sănătatea noastră și să o protejeze.

Cum să scadă nivelul ridicat de zahăr?

În primul rând, idealul este eliminarea atât a carbohidraților rafinați cât și golirea dietei, deoarece acestea tind să crească brusc glicemia. De asemenea, zahărul trebuie eliminat.

Nu este nimic mai bun pentru a scădea nivelul zahărului din sânge decât să practicați exerciții fizice, dacă este posibil zilnic, deoarece acest lucru va ajuta corpul nostru să ardă excesul de glucoză din organism.

Desigur, nu trebuie să uitați nici să consumați acele alimente bogate în fibre.

Este o idee bună să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi, deoarece ne ajută și organismul să elimine toxinele și să curățe înăuntru.

Nu uitați să urmați o dietă sănătoasă, variată și echilibrată, bogată în fructe și legume, și încercând să consumați un număr mai mic de alimente bogate în grăsimi.

Mai multe informații | 14 noiembrie, Ziua Mondială a Diabetului / Alimente care ajută la lupta împotriva diabetului / Piciorul diabetic: îngrijirea picioarelor în diabetul zaharat Acest articol este publicat numai în scopuri informative. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere.

Scăderea colesterolului - frecvențele de sănătate și colesterolul este normal (Noiembrie 2020)