Cum putem îmbunătăți respectul de sine în doar 5 minute?

Sunt zile în care ne ridicăm fără să ne dăm absolut nimic. Pentru nici un motiv aparent, ne dăm seama că noi stima de sine A suferit o scădere considerabilă din ziua precedentă. Există uneori o odihnă incorectă care poate provoca a doua zi când suntem invadați de un sentiment de apatie și de o anumită tristețe care deseori se estompează puțin când ajunge la dimineață.

În acest sens, există o formulă simplă, dar eficientă pentru a stimula respectul nostru de sine, care va dura doar cinci minute dacă o facem zilnic și în mod constant. Nu crezi asta? Apoi vă spunem cum trebuie să-l realizați.

Veți avea nevoie de o oglindă

Această tehnică este una dintre cele mai simple pe care le veți găsi online. Nu aveți nevoie de o tehnică anterioară sau să citiți o carte despre psihologie sau pace interioară pentru ore lungi. În multe articole din NatureVia am discutat despre fericire Este ceva care poate fi realizat de noi înșine. Și nu vei fi mai puțin, nu? De fapt, știi cum poți crește minunatul hormonii fericirii?.

Prin urmare, pentru a începe cu această metodă trebuie doar să ajungeți în fața oglinzii. Nu contează dacă este propria dvs. cameră, cameră de zi sau baie. Doar asigurați-vă că vă reflectați bine asupra lui și că puteți să vă arătați fața frumoasă.

Și ce trebuie făcut în continuare? Ei bine, doar zâmbește. Încercați să instalați un zâmbet de la ureche la ureche pe toată fața. Și dacă e dimineața, bine, mult mai bine. Momentul în care ne simțim oarecum apatic și nu vrem nimic. La început poate fi greu pentru tine să zâmbești la acele ore mai devreme.

Dar dacă "înșelăm" creierul cu un zâmbet, cu siguranță va fi forțat să elibereze hormoni de fericire, chiar și în cantități mici.

Repetați acest proces timp de trei minute. Și nu cădea niciodată. Este normal ca, pe parcursul întregului proces, să doriți să vă loviți sau să scăpați pleoapele. Dar tu ești încă acolo în străduința ta. Uită-te la oglindă cu un zâmbet larg. Poate fi forțat, nimic nu se întâmplă. Acest lucru ar da un aspect oarecum comic subiectului și vă va ajuta cu siguranță să vă râdeți de voi înșivă.

Este timpul să vă măriți stima de sine

Acum că v-ați oferit o bună stare de "terapie de râs", atunci trebuie să vă dați o șansă bună de respect de sine într-un mod foarte simplu. Așadar, este timpul să devenim puțin mai serioși pentru a realiza cantitatea de virtuți și virtuți care sunt în interiorul nostru.

Prin urmare, va trebui să petreceți următoarele două minute spunând doar "lucruri frumoase". Nu trebuie să fie legată de iubire sau să fie prea romantică.

Acestea trebuie să fie legate mai presus de toate de personalitatea dvs. și care servesc mai presus de toate pentru a vă întări stima de sine. Aici depinde puțin de modul în care este fiecare persoană. Dar iată câteva idei:

Sunt puternic!
Nimic nu mă va opri!
Sunt frumos!
Pot să obțin tot ce vreau!
Am prieteni și familie care mă apreciază!
Dacă cad, atunci mă ridic!
Nu sunt mai bine decât oricine, nimeni nu e mai bun decât mine

Acestea sunt câteva propuneri care, de la NatureVia vă propunem să vă purtați într-un mod foarte simplu toate stima de sine. Suntem siguri că cinci minute mai târziu, sunt sigur că cel puțin vă simțiți ceva mai bun și faceți față cu mult mai mult optimism.

Cel mai bun lucru este că va dura ceva timp și îl puteți pune în practică în fiecare dimineață fără probleme. Și tu? Vă alăturați acestei idei magnifice pentru a fi mai puțin fericit? Ne-ar plăcea să citim rezultatele obținute! Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu poate și nu ar trebui să înlocuiască consultarea cu un psiholog. Vă sfătuim să vă consultați cu psihologul dvs. de încredere.