Cum să controlați tensiunea arterială la domiciliu
În zilele noastre este foarte comună confuzia tensiunea arterială cu tensiunea arterială, deoarece cea mai comună este încercarea de a le folosi întotdeauna sinonim. Cu toate acestea, știați că acestea sunt într-adevăr probleme diferite? De exemplu, am putea defini tensiunea arterială ca fiind forța pe care o exercită sângele asupra pereților arterelor.
În acest fel, când inima noastră bate, ea tinde să pompeze sânge în artere, moment în care se înregistrează cea mai mare tensiune arterială, care este cunoscută din punct de vedere medicalpresiunea sistolică. Dar când inima se află într-o stare de repaus între batai de inimă și tensiunea arterială scade, ceea ce este cunoscut sub numele depresiunea diastolică.
În acest moment, știați că există sute de milioane de oameni care, potrivit celor trei organizații importante din domeniul sănătății, ar trebui să fie - în prezent - monitorizând tensiunea arterială în propria lor casă?
Și așa a afirmat medicul Suzanne Oparil, profesor de medicina la Universitatea din Alabama, la Birmingham, exista un numar total de 72 de milioane de oameni care au hipertensiune arteriala si 25 de milioane mai multi care au prehypertenzie.
Rezultatul monitorizării în casa noastră duce la un control mai bun al tensiunea arterială, ceva care reduce riscul de infarct miocardic, accident vascular cerebral, insuficienta renala si moarte subita.
De ce este important să vă luați tensiunea arterială acasă?
După cum spun mulți doctori, luarea stresului la domiciliu este esențială pentru a cunoaște controlul bun sau rău al tensiunii arteriale. Și acest lucru este și mai important atunci când există hipertensiune.
De exemplu, persoanele cu hipertensiune arterială care se află sub tratament medical sau care sunt în observație pentru un eventual diagnostic viitor de hipertensiune arterială ar trebui să ia stresul la domiciliu, ceea ce le va oferi posibilitatea de a împărtăși cu medicul lor aceste informații valoroase La rândul său, medicul vă va permite să luați deciziile cele mai potrivite și adecvate.
În plus, luând stresul la domiciliu, evităm să producem ceea ce este cunoscut sub numele de medicalfenomen al stratului alb, și asta înseamnă că, atunci când tindem să măsuram tensiunea arterială în fața medicului, este obișnuit să tindem să devenim nervoși și să arătăm chiar mai mult dacă se potrivește cu valorile care vor arăta tensiometrul, astfel încât tensiunea poate crește cu aproximativ 30% chiar dacă nu există o cauză medicală directă care să o justifice.
Cum să luați tensiunea arterială acasă
Adevărul este că luând stresul la domiciliu este de fapt foarte simplu. Dar trebuie să o faceți în mod corespunzător, deoarece o schimbare în înălțimea brațului sau a mâinii poate modifica foarte mult măsurătorile.
Luați în considerare unele dintre următoarele recomandări:
- Dispozitivul pe care pacienții trebuie să îl cumpere trebuie să aibă corespondența brățară care se potrivește corect în partea superioară a brațului, fără a recomanda dispozitivele pentru încheietura mâinii.
- Cu o diferență de un minut, două sau trei citiri ar trebui luate în același timp, în timp ce se odihnește așezat; brațul trebuie să fie sprijinit, cu brațul superior la nivelul inimii și picioarele de pe podea.
- Citirea trebuie luată în același timp în fiecare zi.
- La pacienții considerați a fi expuși riscului, obiectivul este o lectură mai mică decât 135/85 sau mai mică de 130/80.
Menținerea nivelurilor adecvate de tensiunea arterială ajuta nu numai să aibă grijă de sănătatea noastră în general, ci mai ales să mențină sănătatea rinichilor în stare bună, deoarece acestea sunt principalele organe care "suferă" această creștere a tensiunii arteriale.
Prin urmare, este esențial să luați tensiunea arterială cel puțin o dată pe săptămână dacă suntem predispuși să suferim o afecțiune asemănătoare sau dacă aveți orice patologie care ar putea afecta apariția acesteia.
Cunoașteți anumite obiceiuri care cresc tensiunea arterială?
Există câteva obiceiuri care ne pot mări periculos sănătatea, astfel încât să provocăm apariția a ceea ce este cunoscut din punct de vedere medical hipertensiune. De fapt, se estimează că în 95% dintre persoanele cu tensiune arterială crescută nu există nici o cauză organică, deci se datorează în principal anumitor factori / obiceiuri și dispoziții ereditare.
În ceea ce privește obiceiurile, știi care sunt cele mai comune? Le descoperim mai jos:
- fumat:Tutunul este una dintre cauzele legate de hipertensiunea arterială. Deși nu are o influență directă, se știe că nicotina crește riscul apariției unor boli cum ar fi accidente vasculare cerebrale sau accidente vasculare cerebrale.
- alcool:Consumul de alcool, chiar și în cantități mici, determină ca inima noastră să bată mai repede și să pompeze mai mult sânge, astfel încât să crească tensiunea arterială.
- Excesul de greutate și obezitatea:Este normal ca persoanele cu o greutate mai mare să tindă să aibă o tensiune arterială foarte ridicată. Prin urmare, se estimează că obezitatea abdominală (care nu trebuie să depășească 88 centimetri la femei și 102 centimetri la bărbați) tinde să crească tensiunea arterială, care apoi scade și este controlată pe măsură ce scăderea greutății.
Prin urmare, Pentru a controla tensiunea arterială sau chiar a preveni hipertensiunea, este esențial să evitați primele două obiceiuri, precum și să piardă în greutate și să o păstreze la nivele normale, recomandată în funcție de înălțimea și tenul fizic. Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu poate și nu ar trebui să înlocuiască consultarea cu un medic. Vă sfătuim să consultați medicul dvs. de încredere.
