Cum se face lapte de fistic
lapte vegetal Sunt băuturi sănătoase și naturale care pot fi o opțiune excelentă când suferiți de intoleranță la lactoză. După cum știți sigur, această intoleranță a devenit în ultimii ani o tulburare foarte frecventă, care împiedică consumul obișnuit de lapte de vacă care nu a fost tratat pentru a elimina lactoza, zahărul din lapte.
După cum știți cu siguranță, există câteva soiuri populare și populare, în principal pentru că le putem găsi cu ușurință în supermarketuri și în herbalisti. Acesta este, de exemplu, laptele de soia, laptele de migdale, laptele de orez sau laptele de ovăz.
În cazul lapte de fistic Se remarcă ca o băutură sănătoasă din inimă, grație grăsimilor sănătoase furnizate de acest fruct uscat, fiind deosebit de bogat în acid oleic și grăsimi mononesaturate.
Este bogat în antioxidanți, cum ar fi fitosterolii și carotenele. În plus, ajută la reducerea nivelurilor ridicate de colesterol și trigliceride. Pe de altă parte, pentru bogăția sa de proteine vegetale (în special arginină) ajută la creșterea apărării.
Ingrediente pentru lapte de fistic
- 1 ceașcă de fistic
- 6 cesti de apa
Pregătirea laptelui de fistic
- Spălați bine fisticul în apă.
- Într-un blender se amestecă fisticul cu o ceașcă de apă, timp de 5 până la 10 secunde.
- Reduceți viteza blenderului la viteza minimă și bateți timp de 20 de secunde.
- Acum adăugați o altă cupă la mix. Cu ajutorul unei linguri de lemn se amestecă bine.
- Se încălzește într-o cratiță echivalentul a 2 căni de apă. Adăugați amestecul.
- Cu ajutorul unui filtru, presați băutura.
- Acum amestecați din nou amestecul la viteză minimă și adăugați încă 2 cupe de apă.
- Rezervați în frigider.
Imagine | atlnav
