Cum să eliminați mucusul în piept cu remedii naturale
Când am trecut printr-o răceală, gripa sau frig, este posibil să lăsăm rămășițele de flegm sau mucus în piept. excesul de mucus este destul de incomod în același timp cu enervarea și trebuie să-i favorizăm expulzarea, astfel încât mucusul să nu se infecteze și să provoace alte complicații.
Dacă nu avem febră sau alt simptom care să ne avertizeze că ceva nu merge bine, putem recurge la o serie de remedii la domiciliu și la alimentație adecvată, precum și obiceiuri de viață sănătos pentru a încuraja expulzarea mucusului.
Potrivit experților în pneumologie, Cel mai bun mucolitic natural pe care îl putem lua sunt lichide, apă, infuzii, sucuri de legume și sucuri de fructe, așa că trebuie să vă mărim aportul.
Lichidele fierbinți, în special perfuzii, supă, supe, încurajează expulzarea mucusului deoarece acestea calmează mucusul cu ceea ce va fi mai ușor de rupt din piept.
În afară de a urma o dietă variată, sănătoasă și echilibrată este de asemenea recomandată creșterea consumului de alimente care ne vor ajuta să curățăm mucusul din piept, alimente bogate în vitamine și proprietăți care ne vor aduce beneficii și, de asemenea, vor spori apărările noastre.
Remedii naturale pentru a desface mucusul din piept
Ghimbir și suc de miere
ghimbir Are proprietăți antiinflamatorii, ameliorează congestia în piept și ne ajută să creștem apararea.
Spalam bine radacina de ghimbir si, cu ajutorul unui mixer, extragem sucul de ghimbir.
Amestecați o linguriță de suc de ghimbir cu o linguriță de miere și beți.
Din această pregătire putem lua o linguriță de trei ori pe zi.
Suc de ridichi, portocala si miere de eucalipt
Ridichii ne dau proprietățile expectorante și ne ajută să creștem apărătorile.
Pentru a pregăti sucul de ridichi avem nevoie de:
- 5 ridichi.
- Sucul unei portocale.
- O lingurita de miere de eucalipt.
Mod de preparare:
Spălați ridichii și puneți-le în blender pentru a extrage sucul.
Se amestecă sucul de ridiche cu sucul de portocale și se adaugă lingurița de miere.
Sucul de ridichi poate fi luat de trei ori pe zi.
Suc de ceapă, lămâie, apă și miere
ceapă favorizează expulzarea mucusului deoarece ajută la dizolvarea acestuia.
Pentru a prepara acest suc, avem nevoie de:
- Sucul unei ceapă.
- Sucul unei lamai.
- Aceeași cantitate ca sucul de lamaie de miere și apă minerală.
Se amestecă sucul de lămâie cu miere și apă minerală.
Cu ajutorul unui blender extragem sucul din ceapă.
Într-un încălzitor am pus sucul de ceapă și amestecul precedent se încălzește.
Odată ce este fierbinte, am scos focul.
Când este cald, putem so luăm.
Din această pregătire putem lua trei cești pe zi.
Infuzie de cimbru, ghimbir și miere de cimbru
Cimbru are proprietăți care ne vor ajuta să eliminăm mucusul, deoarece este foarte eficient ca expectorant și prin adăugarea de miere de ghimbir și cimbru, proprietățile sale se înmulțesc.
Pentru a pregăti această perfuzie avem nevoie de:
- O lingurita de cimbru.
- O lingurita de radacina de ghimbir ras.
- 200 ml. de apă minerală.
- O lingurita de miere de cimbru.
Mod de preparare:
Am pus apa într-un încălzitor pentru a fierbe și, odată ce se fierbe, adăugăm cimbru, ghimbir și lăsăm să fiarbă 2 minute.
Scoateți din căldură, acoperiți infuzia și lăsați-o să se odihnească timp de 10 minute.
Aplicăm infuzia și adăugăm lingurița de miere.
Această perfuzie poate fi administrată de trei ori pe zi și mai bine luată la cald pentru a ajuta la înmuierea și înmuierea mucusului toracic.
Sfaturi utile pentru a elimina mucusul din piept natural
După cum am spus mai devreme consumul de lichide fierbinți ne va ajuta să eliberăm mucusul de aceea este convenabil să includeți supetele făcute cu alimente bogate în compuși ai sulfului, cum ar fi ceapa, usturoiul, prazul pe meniu în acele zile.
În acele zile, consumați supe calde, cum ar fi supa de ceapă, supă de usturoi și supă de praz. Pentru a mări defectele, utilizați alimente bogate în vitamina A ca și caisele uscate, mănâncă două sau trei caise uscate la micul dejun și gustări.
Utilizați fructe bogate în vitamina C, cum ar fi kiwi și portocale, acele zile însoțesc deserturile sau gustările dvs. cu un iaurt și adăugați bucăți de portocale sau kiwi. De asemenea, însoțiți micul dejun cu suc de portocale.
De asemenea, este recomandabil să avem mucus în piept pentru a recurge la spălarea nazală pe care o putem face cu soluție salină, care se poate cumpăra în farmacii sau face-o acasă, de asemenea, gargară pentru a elibera gâtul de flegma și pentru a lua băile de aburi acasă prin inhalarea pur și simplu apă sau vapori cu ierburi și plante medicinale.
Putem urma, de asemenea, o serie de obiceiuri de viață sănătos cu care vom contribui la îmbunătățirea și a fi în formă mai bună:
- Păstrați bine hidratat, beți cel puțin între 1,5 și 2 litri de apă pe zi, care pot fi combinate cu perfuzii, sucuri de legume și fructe, de preferință bogate în vitamina C.
- Creșteți acele zile consumul de supe și supă caldă, subliniind supa de ceapa, supa de usturoi, supa de praz, ciorba de pui.
- Ieși bine învelit.
- Mergeți între o jumătate de oră sau o oră pe zi într-un mod moderat.
- Evitați stilul de viață sedentar.
- Evitați consumul de tutun și consumul de alcool.
