Ceaiul de telina
țelină, datorită conținutului său ridicat potasiu, devine unul dintre cele mai ideale alimente împotriva retenției de lichide. Din acest motiv, este un aliment care nu poate fi ratat în dietele de scădere în greutate, precum și în cadrul unei diete sănătoase și echilibrate.
În plus, este, de asemenea, deosebit de ideal atunci când vine vorba de purifica rinichii, datorită și diverselor sale virtuți purificatoare și diuretice. Cu toate acestea, deși oferă o varietate de beneficii, este o hrană extrem de scăzută de calorii.
Este o hrană delicioasă ideală în diete datorită conținutului caloric scăzut, după cum vom ști în toată această notă.
Ceaiul de telina
După cum probabil știți, caloriile pe care un aliment le poate aduce variază în funcție de modul în care îl preparăm și, pe scurt, de ingredientele pe care le folosim la prepararea lor atunci când, de exemplu, îl folosim în anumite rețete și feluri de mâncare.
La rândul lor, în funcție de cantitatea de țelină pe care o consumăm calorii va varia, de asemenea. Cu toate acestea, în acest moment este util să ne punem următoarea întrebare: câte calorii aduce țelina?
- 100 de grame de țelină asigură 15 calorii.
Totusi, in functie de tipul de reteta pe care o consumam sau de gatitul pe care l-am ales, telina va furniza mai multe sau mai putine calorii. În acest sens, mai jos rezumăm contribuția calorică a țelinei în diferite rețete comune:
- Smoothie sau telina: 19 kcal.
- Țelină de salată: 49 kcal.
- Suc de roșii cu telina: 22 kcal.
Puteți să o consumați sub formă de salate proaspete, fiind extrem de apetisante atât în primăvară cât și în vară.
Știați că nu este adevărat că telina contribuie cu calorii negative?
Este foarte probabil ca acest nume să vă surprindă, deoarece vă puteți întreba dacă este adevărat că există alimente care pot oferi calorii negative.
Faptul că un aliment oferă calorii negative înseamnă asta corpul nostru arde mai multă energie pentru ao procesa și ao digera decât energia obținută în digestia sa. Și în cazul țelinei se crede greșit că acest lucru este adevărat.
Cu toate acestea, trebuie să ne amintim că o grămadă de telina de aproximativ 100 de grame contribuie cu aproximativ 16 kcal. Dar pentru digestia și prelucrarea corespunzătoare, corpul nostru utilizează aproximativ 6 calorii. Prin urmare, nu este adevărat că telina contribuie la calorii negative.
Deci, telina te face grasime?
Faptul că țelina nu contribuie cu calorii negative așa cum se crede frecvent, nu înseamnă că nu devine un aliment ideal în dietele de scădere în greutate, subliniind în același timp un aliment plin de beneficii și proprietăți nutriționale.
Pe de o parte, Țelina iese în evidență pentru aportul său caloric scăzut și, prin urmare, pentru grăsime, deci chiar dacă nu conține "calorii negative", este ideal pentru conținutul său minim în calorii și grăsimi.
Pe de altă parte, Este foarte bogat în fibre, cu beneficiile evidente pe care aceasta le implică într-o dietă cu pierdere în greutate, deoarece ajută la evitarea acumulării de lichide și, de asemenea, devine o excelentă preventivă a constipației.
Informații privind nutriția de țelină
Pe lângă faptul că știm mai multe despre cât de multe calorii contribuie pio, putem să ne întrebăm despre contribuția sa nutritivă foarte interesantă.
100 de grame de țelină asigură:
- Energie: 16 kcal.
- Carbohidrați: 3 gr.
- Proteine: 0,7 gr.
- Grăsime: 0,2 gr.
- Apă: 94,70 gr.
- Fibră: 1,40 gr.
- Vitamine: vitamina A (8,33 ug), B1 (0,05 mg), B2 (0,08 mg), B3 (0,48 mg), B6 (0,09 mg), B9 C (7 mg).
- Minerale: potasiu (320 mg), sodiu (100 mg), calciu (41 mg), fier (0,40 mg), iod (0,98 mg), magneziu (12 mg).
După cum se poate observa, este vorba despre o hrană extrem de scăzută, fără substanțe grase, ceea ce îl face o alegere ideală în cadrul unei diete variate și echilibrată de diferitele substanțe nutritive pe care le oferă. Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere. subiecteCalorii alimentelor
