Supraponderalitatea și obezitatea cauzate de anxietate, stres și depresie
stres și anxietate provocați niște oameni creșterea în greutate (excesul de greutate), în timp ce ceilalți le fac pierde in greutate. Dar, există o relație între stresul și dieta?. Adevărul este că, așa cum sa arătat de multe ori științific, dieta și nutriția noastră influențează direct starea noastră de spirit. Diferitele alimente pe care le consumăm în fiecare zi pot conține substanțe nutritive și anumite substanțe cu acțiune directă asupra sistemului nostru nervos și, mai exact, pe propria noastră dispoziție.
Același lucru se poate întâmpla și în sens invers. Asta înseamnă că menținerea unei stări deprimate, anxioase sau stresate poate avea o influență negativă asupra dietei. Sau, puneți un alt mod: menținerea unei alimentații adecvate ajută la depășirea depresiei în sine, în timp ce o dietă scăzută în alimentele cu proteine poate determina starea de spirit să se deterioreze prin faptul că nu iau toți aminoacizii necesari organismului.
De exemplu, atunci când o persoană este anxioasă sau stresată (sau doar nervoasă), tinde să fie foarte obișnuită să-și neglijeze dieta, fiind foarte obișnuit să opteze pentru alimente care nu sunt atât de sănătoase sau hrănitoare.
Supraponderali și stări de spirit
În acest caz relația este dublă, deoarece depresia, stresul și anxietatea pot duce la creșterea în greutate, iar problemele emoționale, cum ar fi depresia sau anxietatea, pot fi create prin supraponderare.
Acest lucru se datorează faptului că, în multe ocazii, putem întâlni oameni care, într-o anumită situație care îi provoacă stres, nervozitate sau anxietate, tind să reacționeze prin a mânca.
De asemenea, se demonstrează că consumul de alimente bogate în carbohidrați mărește nivelurile serotoninei, ceea ce contribuie la atenuarea multor stări emoționale negative. De exemplu, înghețată sau ciocolată nu este rău sau gravă atâta timp cât se face moderat. Problema ar fi când, ori de câte ori ne simțim din punct de vedere emoțional greșit, avem tendința de a consuma alimente ca acestea să se simtă mai bine.
Și nu numai pentru că puteți câștiga greutate în acest fel prin creșterea aportului de calorii în sine, iar apoi mulți oameni se simt răi și vinovați pentru că au mâncat în felul acesta.
Este adevărat că, într-o anumită măsură, mâncarea anumitor alimente ne poate ajuta să ne simțim mai bine, deoarece luăm aminoacizi și substanțe care ne ajută în stări emoționale, dar acestea nu satisfac nevoile de afecțiune, comunicare sau încredere în sine care au dus la consumul de chef.
Când depresia, anxietatea sau stresul sunt cauza excesului de greutate și a obezității
Trebuie să ținem cont de faptul că depresia este o boală care afectează întregul organism, în special creierul, care afectează negativ modul de gândire, modul în care este privită viața, starea de spirit, pofta de mâncare și conceptul persoana are despre ea însăși
Acest lucru poate influența negativ dieta, deoarece Este comun că starea depresivă determină ca persoana să devină pasivă, nu foarte activă, ceea ce înseamnă că va avea tendința de a se închide acasă, în sine, și va înceta să facă activități în aer liber (adică va deveni sedentar).
Dacă adăugăm că medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală nu numai pentru tratamentul depresiei, dar și pentru anxietate și stres, adesea determină creșterea în greutate cu o anumită frecvență, rezultatul nu este la fel de pozitiv cum ar putea fi așteptați.
Când excesul de greutate este o cauză a depresiei
Se poate întâmpla, de asemenea, invers. Adică, anxietatea sau depresia nu este o cauză a excesului de greutate (deoarece caracteristica nervoasă a acestor două stări ne influențează să alegem să consumăm alimente mai bogate în grăsimi și calorii) dar aceasta este excesul de greutate cauza acelei depresii sau anxietate.
A fost demonstrat de multe ori că excesul de greutate tinde să provoace tulburări de dispoziție, cum ar fi anxietatea sau depresia. De ce? Deși în realitate cauzele care pot provoca apariția acestor tulburări sunt diferite, cheia constă în lipsa stimei de sine care, de obicei, provoacă supraponderali, mai ales când la un moment dat persoana a suferit un caz negativ cu privire la excesul de greutate (teasing, insulte ...).
Adică, persoana supraponderală tinde să aibă stima de sine scăzută sau foarte scăzută, deoarece are multe gânduri negative atât despre aspectul exterior, cât și despre viața în general. Se întâmplă frecvent că, în plus, aceștia se confruntă cu numeroase diete pentru a pierde în greutate, dar că niciodată nu o fac. Acest lucru se poate datora diferitelor aspecte: de la starea lor scăzută la dificultățile de a interacționa și de a face activități în aer liber și plăcut, prin lipsa lor de energie din cauza acestei stări depresive.
În orice caz, într-o mare varietate de studii sa constatat că Depresia poate fi o cauză sau o consecință a obezității.
Cum se tratează depresia, anxietatea sau stresul pentru obezitate
Pentru tratamentul obezității atunci când este o cauză a depresiei, a anxietății sau a stresului (și invers), este necesar ca specialistul să efectueze o tratament integral, că, în plus față de tratamentul dietetic adecvat, implică prescrierea de psihoterapie și medicamente.
În timp ce prescrierea unei diete individualizate de dietetician / nutriționist este fundamentală, la fel este și terapia cognitivă, care a fost stabilit ca fiind unul dintre cele mai eficiente tratamente psihoterapeutice în tratamentul tulburărilor de alimentație.
Adică, îi ajută pe om să-și accepte propriul corp, sporind și câștigând încredere în sine și încredere în sine. Aceasta, la rândul său, ajută pozitiv la dobândirea unui nou stil de viață, adoptarea unor obiceiuri alimentare sănătoase și a unor obiceiuri fizice mai active. Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere. subiecteAnxietatea stresului Obezitatea
