Cele mai bune alimente digestive
Este tot mai frecvent pentru mulți oameni să se simtă indigestie, și nu știm mai presus de toate că nivelurile de viață atât de ocupate pe care le purtăm astăzi este unul dintre principalii vinovați, așa că nu putem Faceți o digestie bună.
De fapt, se consideră normal sau obișnuit ca o persoană să simtă anxietate sau stres cu o anumită regularitate. Ne ridicăm de dimineață și, departe de a ne relaxa și de a ne bucura de începutul zilei, micul dejun este rapid și apoi mergem acolo unde trebuie să mergem.
Prin urmare, schimbarea obiceiurilor noastre este esențială nu numai pentru a vă putea bucura de o sănătate bună și o viață mult mai sănătoasă. Este, de asemenea, esențială pentru îmbunătățim în mod natural digestia noastrăși ne protejăm de consecințele sau efectele negative care apar în corpul nostru atunci când nu mâncăm produsele alimentare pe care le datorează, o facem repede și nu ne ocupăm de greutatea noastră.
Propunem mai jos o listă cu câteva dintre principalele alimente digestive care te vor ajuta în tine digestie. Dacă alegeți să le prezinte întotdeauna în dieta dvs., nu există nicio îndoială că veți începe să faceți un pas bun pentru a avea grijă de sistemul dvs. digestiv în special și de sănătatea dumneavoastră în general.
Produse probiotice
Acestea sunt produse pe care le puteți găsi în hipermarketul obișnuit. Acestea subliniază mai presus de toate laptele sau iaurtul fermentat cu bifidobacterii (sau Lactobacillus Casei), care oferă microorganisme ideale pentru a avea grijă de colon și de sistemul nostru digestiv.
Fructe fierte
Deși este esențial să consumați în fiecare zi cel puțin 5 porții de fructe și legume proaspete, fiind foarte bogat în fibre, este mult mai bine să gătiți fructele puțin, ceea ce face ca acestea să fie mult mai digerabile. Desigur, putem avea riscul ca proprietățile lor nutriționale să fie pierdute de-a lungul drumului.
Băuturi cum ar fi cafea sau vin
Deși este adevărat că nu toți oamenii pot lua o ceașcă de cafea bună și pot provoca chiar disconfort diferit la nivelul stomacului, realitatea este aceea luată după o masă care ajută la procesul de digestie. Cu toate acestea, trebuie să avem grijă de cantitatea pe care o consumăm, având în vedere că excesul poate irita stomacul.
Același lucru se întâmplă și cu un pahar de vin în timpul meselor, care, pe lângă faptul că este un protector cardiovascular benefic, ajută și la digestie.
Carne slabă
Este cunoscut acest lucru carne macră ele sunt mult mai sănătoase și mai sănătoase decât roșii.
În acest sens, cel mai recomandat este să înlăturați grăsimea vizibilă din carne înainte de a le găti, ceea ce le va transforma într-o hrană nutritivă, dar mult mai digestivă.
Legume și plante digestive
Anghinarea sau ciulinul de lapte sunt două produse naturale pe care Natura le oferă și care se disting mai ales atunci când dorim să ne bucurăm de digestia optimă.
De fapt, anghinarea ajută în procesul de digestie a grăsimilor, precum și creșterea producției de bilă de vezicule, în timp ce ciulinul de lapte este ideal pentru a avea grijă de ficat. Să nu mai vorbim că ele sunt ideale atunci când vine vorba de eliminarea grăsimii din ficat și de a evita, mai presus de toate, simptomele ficatului gras.
Imagine | tracyshaun Acest articol este publicat numai în scopuri informative. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere.
