Sfaturi pentru creșterea diurezei naturale a organismului
Retenția de lichide este, împreună cu umflarea abdominală, una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate cu care se confruntă multe femei în fiecare zi. Aceasta se datorează faptului că organismul tinde să rețină o mulțime de fluide, deoarece nu dispune de suficientă capacitate pentru a le elimina.
În consecință, picioarele, mâinile, burta și șoldurile tind să se umfle, devenind pentru mulți o problemă foarte enervantă. Printre cauzele sale se numără urmărirea unei alimentații neadecvate, a vieții sedentare și a celor subactivi, a excesului de zahăr sau a sării, problemele hormonale și consumul anumitor medicamente (cum ar fi anxioliticele, contraceptivele, antidepresivele sau corticosteroizii).
La ora măriți diureza naturală a corpului nostru, și pentru a preveni reținerea lichidelor, o opțiune foarte bună este consumarea de alimente diuretice pe de o parte și, pe de altă parte, optarea pentru o mai mare măsură de așa-numitele diuretice naturale (cum ar fi plantele și ierburile în perfuzie). Există, de asemenea, câteva sfaturi de bază care trebuie păstrate:
- Rămâi hidratat corect. Deși mulți medici recomandă apă potabilă atunci când organismul o cere (dar fără să aștepte să fie sete, deoarece aceasta ar însemna că suntem deshidratați), cel mai bine este să consumați între 7 și 8 pahare de apă pe zi, împărțite la apă minerale, sucuri naturale, infuzii și ceaiuri.
- Elimină sau reduce consumul de sare de masă. Știați că majoritatea alimentelor pe care le consumați în fiecare zi oferă deja suficiente cantități de sodiu, ceea ce în ultimă instanță trebuie să funcționeze corect corpul dumneavoastră? Amintiți-vă că un exces de sare provoacă apariția retenției de lichide.
- Alegeți o dietă sănătoasă, bogată în fructe și legume proaspete. Acestea sunt cele mai bune alimente diuretice, deoarece acestea oferă apă și alți nutrienți esențiali cu capacitate diuretică.
Imagine | malias Acest articol este publicat numai în scopuri informative. Nu poate și nu ar trebui să înlocuiască consultarea cu un medic. Vă sfătuim să consultați medicul dvs. de încredere. subiecterinichi
