Ce carbohidrați sunt și care sunt principalele lor funcții
hidrati de carbon acestea sunt una dintre sursele de bază cele mai de bază care există. Ele sunt compuse din carbon, hidrogen, oxigen și tind să adere la pereții celulelor de plante, astfel încât toată energia să fie stocată mult mai eficient.
În natură, ea a devenit un constituent esențial pentru ființele vii (inclusiv pentru ființele umane). Prin urmare, pare foarte important să le introducem în feluri de mâncare pentru a lua o dietă sănătoasă și echilibrată.
Odată ce ați aflat de ce conțin carbohidrații în esență, din acest articol NatureVia vă vom spune câteva dintre cele mai importante funcții ale acestuia și, prin urmare, veți elimina unele prejudecăți și mituri false care există în jurul lor.
Principalele funcții ale carbohidraților
Este unul dintre cei mai buni satisfacatori care exista
Adevarul este ca un aspect pe care multi oameni nu-l cunosc, dar care nu trebuie neglijat. Carbohidrații sunt unul dintre cei mai buni satisfactori pe care îi putem găsi în orice alimente și, prin urmare, poate fi un aliat mare atunci când vine vorba de a pierde în greutate.
Evident, depinde puțin de ceea ce luăm și, prin urmare, trebuie să rămânem puțin mai departe de acei carbohidrați din hrana pentru fast-food sau brutărie industrială.
Cu toate acestea, există și alte tipuri mai naturale, care se găsesc, de exemplu, în orez sau paste făinoase și care ne vor ajuta să ne săturați, motiv pentru care este recomandat la orice prânz.
Preveniți constipația
Cu toate stresul și anxietatea cu care suferim în fiecare zi, este din ce în ce mai normal ca sănătatea noastră intestinală să sufere sub forma simptomelor constipație și diaree. Și tu? Ați suferit unele dintre aceste condiții în ultima vreme?
Ei bine, carbohidrații vă vor ajuta, de asemenea, în mod considerabil să scăpați de aceste probleme digestive dacă începeți să le consumați de câteva ori pe săptămână. Deși vă recomandăm să luați-o pe pâine integrală de grâu, deoarece conținutul ridicat de fibre vă va ajuta, de asemenea, să mergeți la baie mai regulat.
Ajutați la reducerea nivelului de colesterol
Enzimele care se găsesc în carbohidrați sunt, de asemenea, aliați mari atunci când vine vorba de combatere colesterolul "rău". Este foarte normal ca oamenii de o anumită vârstă să sufere de această boală care, din păcate, apare la vârste mai tinere.
Cu toate acestea, vă spunem că dacă carbohidrații sunt consumați într-un mod moderat, nivelurile de colesterol din sânge pot fi reduse semnificativ, ceea ce poate preveni apoi toate tipurile de boli cardiovasculare.
Protejează și previne cancerul de colon
Fără îndoială, unul dintre marile avantaje pe care le au carbohidrații și pe care mulți o ignoră. Ca și în cazul colesterolului rău, aceste enzime vor diminua considerabil șansele de suferință cancerul de colon deoarece ajută la reumplerea tuturor celulelor benefice și a bacteriilor care se formează de obicei în cavitățile intestinale.
Un supliment esențial pentru sportivi
Orice atlet de auto-respect ar trebui să introducă o cantitate bună de carbohidrați în dieta lor (deși ar trebui să fie însoțită și de alți nutrienți).
Și așa cum am explicat la începutul acestui articol, carbohidrații sunt una dintre cele mai puternice surse de energie care există. Prin urmare, este recomandat să le luați înainte de a face orice exercițiu. Incercati-l si veti vedea cum va simtiti cu dorinta de a "manca lumea" si a alerga la distante lungi. Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere.
