Beneficiile consumului de stafide pe stomacul gol
Știți că este de fapt extrem de benefic să mancati o mână de nuci în fiecare zi? Acestea sunt alimente naturale, foarte bogate în substanțe nutritive esențiale și care oferă beneficii interesante atunci când se îngrijește de sistemul nostru cardiovascular. De fapt, consumul de 25 de grame de nuci, migdale sau fistic ne ajuta sa ne ingrijim inima, ele sunt utile pentru a reduce nivelul colesterolului si a trigliceridelor mari si ajuta la reducerea riscului bolilor cardiovasculare.
stafide, sunt, fără îndoială, niște nuci atât de hrănitoare ca delicioase. După cum știți cu siguranță, și după cum indică propriul lor nume, ei constau din struguri din trecut, care au fost supuse proceselor de uscare și deshidratare pentru a reduce conținutul lor de apă. Aceasta transformă stafidele într-o hrană extrem de bogată în carbohidrați, foarte dulce și cu culoarea închisă caracteristică, care se evidențiază datorită puterii sale energice, destul de asemănătoare - pentru a fi precisă - la care contribuie cele delicioase uscate de smochine.
O modalitate excelentă de a vă bucura de diferitele beneficii și proprietăți ale acestor nuci delicioase este mănâncă stafide înmuiată în post, în fiecare dimineață. Un remediu tradițional care nu este numai foarte benefic împotriva constipației.
Proprietățile stafidei îmbătrânesc mesele pe post
Remediu natural contra constipatiei
Dacă de obicei suferiți de constipație, ați fi optat deja pentru multe remedii naturale, dar ați încercat mânca stafide pe stomacul gol?. Ei se disting fără îndoială pentru ei conținut ridicat de fibre, care ajută la momentul bucurați-vă de sănătatea intestinală bună.
În acest sens, mancând o mână de stafide în fiecare zi, înmuiată în fiecare dimineață, în special pe un stomac gol, este un remediu tradițional care este foarte potrivit în cazurile de constipație, deoarece ajută la îmbunătățirea și reglementarea tranzitului intestinal. Această calitate crește atunci când mâncați stafide însoțite de a iaurt, care îmbunătățește și restaurează și flora intestinală.
Ajută la purificarea corpului și la eliminarea toxinelor
Deși organismul nostru dispune de mecanisme naturale de curățare naturală și de eliminare a toxinelor (în acest sens, ele pun accentul pe munca importantă făcută atât de ficat, cât și de rinichi), este întotdeauna potrivit să contribuim la acest proces.
În acest sens, stafidele stau în evidență, deoarece ajutând la detoxifierea și curățarea ficatului ele devin un remediu natural interesant pentru a ne purifica organismul.
Foarte bogat în antioxidanți
Știai asta Stafidele sunt foarte bogate în antioxidanți naturali? Ei se remarcă în special pentru conținutul lor în bioflavonoide, care protejează celulele noastre de acțiunea negativă a radicalilor liberi.
Stafidele ne ajută să prevenim apariția bolilor cronice sau grave, cum ar fi cancerul, precum și bolile cardiovasculare.
Ele sunt o sursă minunată de energie
Stafidele sunt excelente dimineața, deoarece sunt foarte bogate în carbohidrați, astfel încât acestea să devină o opțiune naturală deosebit de utilă atunci când vine vorba furnizați energie organismului nostru. Acestea nu sunt doar utile în post, ci pot alege și să le consumăm în dimineața zilei, când apare de obicei scăderea tipică de dimineață.
Pentru acest beneficiu, ele sunt interesante pentru oricine are nevoie de o contribuție suplimentară la energie, în special pentru studenți și sportivi.
Cum să mănânci stafide pe stomacul gol
Există diferite moduri de a mânca stafide pe stomacul gol. O opțiune simplă este să le mănânci brute, însoțite de un pahar de ceai sau de una dintre perfuziile preferate.
O altă opțiune mai laborioasă, dar mult mai benefică, este să alegeți să le puneți în picioare timp de câteva ore, ceea ce vă va permite să vă bucurați de calitățile care vă oferă apă de stafide. Pentru a face acest lucru trebuie doar sa incalzi putin apa si sa adaugi echivalentul a jumatate de cana de stafide. Lăsați să se înmoaie timp de 15 minute. Apoi spălați stafidele bine cu apă curată și rece. Puneți o ceașcă de apă într-o cratiță și lăsați-o să fiarbă. Între timp, puneți stafidele uscate în ceașcă, iar când apa începe să fiarbă, adăugați-o în ceașca unde sunt stafidele. Lăsați să se înmoaie timp de 24 de ore.
Puteți, de asemenea, alege să însoțească stafide cu iaurt natural. Este la fel de simplu ca adăugarea iaurtului într-un castron și încorporarea unei mii de stafide pe partea de sus. Acesta devine un mic dejun minunat!
Imagini | Jenn Durfey Acest articol este publicat numai în scopuri informative. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere.
