Copiii pot bea cafea și ceai? De ce nu este recomandabil
Când copilul ajunge la copilărie și când practic copilul mănâncă deja totul, multe sunt mamele care se întreabă dacă este corect ca copilul să ia sau nu cafea.
Este obișnuit, de exemplu, pentru cei mici (aproximativ între 6 și 7 ani) să-și ia viața cafea cu lapte dimineața la micul dejun sau seara la cină. Dar este corect?
Diferite studii științifice au arătat că administrarea cofeinei nu produce efecte negative sau riscuri pentru sănătatea copiilor. Dar, ce este adevărat despre asta?
Copii și consumul de cafea
Deși este adevărat că există multe beneficii de cafeași că găsim în special o ceașcă de cafea bună, este adevărat că nu există opinii mai mult sau mai puțin clare cu privire la un subiect care, de fiecare dată, îngrijorează multe mame: Copiii pot bea cafea?.
cafeină Este interesant faptul că, luată în măsura sa adecvată (aproximativ trei cești de cafea pe zi este considerată un consum recomandat și normal), nu provoacă efecte secundare. În plus, oferă o serie de virtuți foarte interesante pentru a activa sistemul nervos, "se trezește" dimineața și împiedică durerile de cap.
Nu în zadar, deși este adevărat că omul nu necesită consumul de cafeină pentru a putea trăi în mod corespunzător, consumul său normal și moderat nu este legat de un risc real pentru sănătate, deși există întotdeauna rapoarte eronate care indică contrariul.
Înțeleasă în legătură cu consumul de cafea de către un copil, este adevărat că nu are efecte dăunătoare, dar consumul său nu este deloc recomandat copiilor mici.
Băuturi cu cafeină, exces de zahăr și copii
Pe de altă parte, când vorbim despre cafea, evident nu ne referim doar la ceașcă tipică de cafea sau la cafea cu lapte. Și nu trebuie să uităm asta copiii consumă de obicei cofeina pe care o conțin băuturile răcoritoare. Cu toate acestea, de data aceasta avem o dublă problemă: pe de o parte, consumul excesiv de cofeină și, pe de altă parte, cantitatea incredibilă de zahăr pe care o posedă acest tip de băutură.
De fapt, o mare varietate de studii științifice au descoperit că copiii care consumă una sau mai multe băuturi zaharoase de doar 355 mililitri pe zi sunt cu 60% mai multe șanse de a suferi de obezitate în timp.
În plus, este extrem de comună Băuturile cu cofeină conțin calorii goale; adică calorii care nu furnizează nici un nutrient, care nu furnizează vitaminele și mineralele necesare pentru dezvoltarea copilului, expunându-le la rândul lor să sufere deficiențe nutriționale.
De ce nu este recomandabil ca copiii să bea cafea
Deși anumiți specialiști în medicină indică faptul că băut o cană de cafea moale cu lapte nu implică riscuri pentru sănătatea copilului, Recomandăm copiilor (indiferent de vârsta lor) să nu consume băuturi bogate în cafeină, ca în cazul cafelei (deși includ și băuturile răcoritoare ale extractelor, foarte consumate de cei mici în ciuda conținutului lor de cafeină).
În caz de îndoială, puteți întreba întotdeauna medicul pediatru, deși există și alte alternative, cum ar fi cafea decofeinizată sau un pahar bun de lapte singur, indiferent de cafeaua în sine.
Printre alte efecte, excesul de cafeină, în special la copii (fiind mult mai sensibil), putem menționa:
- Neliniște, nervozitate și neliniște.
- Dureri de cap.
- Tulburări în stomac
- Accelerarea ritmului cardiac.
- Dificultatea de a adormi și de a se concentra.
- Creșterea tensiunii arteriale.
- Poate contribui la deshidratare.
Ce zici de ceai? Poate copilul să bea ceai?
Deși mulți pediatri și nutriționiști recomandă acest lucru copii, în special cei sub 8 ani, nu consumă cafea (în orice caz, cafea cu lapte, și întotdeauna în timp util, niciodată zilnic), adevărul este că ceai Se caracterizează prin faptul că conține o cantitate mai mică de cofeină.
De fapt, în anumite culturi, ca de exemplu în cazul Regatului Unit, există o tendință de a introduce consumul de ceai la copii de la o vârstă fragedă, astfel încât există familii care chiar își dau copiilor ceai după șase luni de vârstă, până la mușcături mici.
Cu toate acestea, Este o băutură care provoacă o mulțime de controverse printre specialiști, mai ales pentru că unele studii științifice au arătat beneficii pentru cel mic și, de asemenea, unele efecte nefavorabile.
De exemplu, unele dintre aceste studii negative au descoperit că consumul de câteva cești de ceai pe zi contribuie la reducerea asimilării calciului. Deși este o problemă care nu este îngrijorătoare pentru adult (în special pentru cei care urmează o dietă variată și echilibrată) da devine o problemă pentru copilul care este în plină dezvoltare.
Pe de altă parte, alte studii au descoperit acest lucru ceaiul este benefic pentru smalțul dinților Conține fluor, care remineralizează și întărește dinții. Bineînțeles, atâta timp cât nu adaugi zahăr la băutură, pentru că în acest caz beneficiile tale ar dispărea complet.
Prin urmare, în cazul ceaiului, ar fi mai bine să nu se depășească ceașcă de ceai la copii mici, deoarece se pare că nu ar avea nici un efect negativ. Cu toate acestea, este întotdeauna recomandabil să întrebați medicul pediatru să lase îndoieli. Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un pediatru. Vă sfătuim să consultați medicul pediatru de încredere. subiecteSugestie pentru ceaiul de cafea
