Nu câștiga greutate în vacanța de vară
Odată cu sosirea vară, mulți oameni consideră că nu este posibil urcă în greutateDeși există vremuri între odihnă și zile calde, poate deveni o sarcină oarecum dificilă.
Nu în zadar, sunt momente pe care nu le vrem câștig greutate, dar când luăm o vacanță, trăim acel gând sau intenție, ajungând să depășim ceea ce mâncăm.
Dar obiectivul de a nu câștiga greutate în timpul verii (și mai ales atunci când suntem în vacanță) este de a mări cantitățile, planificând o serie de strategii care ne permit să ne bucurăm atât de zilele libere, cât și de alimentele în sine.
Sfaturi pentru a nu câștiga greutate în timpul vacanțelor
Printre unele dintre Sfaturi pentru a nu crește sau câștiga în greutate în concediu, putem indica unele dintre cele mai simple care urmează să fie urmate zilnic.
Dintre acestea, se remarcă următoarele:
- Hrănirea bine pe baza fructe și legume sezoniere este una dintre cele mai bune opțiuni nu numai să nu câștigi în greutate în timpul vacanțelor, ci pentru a atenua căldura din aceste zile de vară.
- În timpul prânzului, puteți alege supele și supele reci, care nu numai că vor permite să pierdem în greutate, ci și să lucrăm cel puțin.
- Experții recomandă să faci bine mic dejun să mănânce mai puțin în timpul zilei, în ciuda faptului că ne întârziem. Dacă nu, sau nu mâncați micul dejun, sau veți avea o mare dorință de a mânca toată ziua.
- După cum am văzut în ocaziile anterioare, când am întâlnit-o beneficiile înghețatei, știm că și acestea se hrănesc și ne permit să ne reîmprospătăm în timp ce luăm substanțe nutritive pentru sănătate.
- În a echilibrat, puteți opta pentru un pahar de horchata sau slushies pentru a vă împrospăta.
- Alegeți alimente întregi cum ar fi cereale integrale, care furnizează vitamine și minerale, mult mai mult decât cele rafinate, în timp ce ele sare mai mult și încetinesc absorbția grăsimilor și a glucozei.
