Fucus să piardă în greutate: calitățile sale incredibile și cum să-l ia
Ce este fucus și de ce ajută la scăderea în greutate?
Așa cum vom vedea în tot acest articol, sub numele de Fucus(mai exact,fucus vesiculosusL.) ne confruntăm cu o alge marine maro sau féofietice, de asemenea cunoscută sub numele deSargazo Vejigoso sau pur și simplu ca "deasupra mării" sau "pe mare".
Se compune dintr-un alge care poate ajunge la un metru în lungime. Are o tulpină destul de aplatizată, care tinde să se bifurcate, formând o serie de ramuri cu un aspect cu siguranță caracteristic, de culoare care poate oscila între verde închis și maro. O găsim mai ales în stâncile apei din Oceanul Atlantic. Și în țara noastră, de exemplu, este ușor să o găsiți în rocile scufundate atât în Golful Biscaia, cât și în Atlantic, în special din Țara Bascilor până în Andaluzia.
Calitățile fucusului ca plante de slăbire sunt legate de capacitatea sa de a accelera metabolismul bazal, datorită faptului că este capabil stimula tiroida. Aceasta înseamnă că fucusul este capabil să acționeze direct asupra tiroidei, o glandă de reglare a corpului nostru, pentru a ajuta organismul să consume mai multă energie atunci când este în stare de repaus.
Practic, am putea spune că fucusul este capabil să stimuleze consumul caloric de către organismul nostru, datorită conținutului ridicat de activat de iod și stimulează tiroida, crescând cantitatea de calorii și prin urmare, energia consumată de corpul nostru.
Principalele beneficii ale fucusului de slăbire
În timp ce plantele și ierburile medicinale au fost întotdeauna parte din setul de medicamente naturale din multe case și case, odată cu sosirea diferitelor specialități medicale și nudiste în țara noastră, alte opțiuni naturale mai puțin cunoscute au devenit o opțiune naturale în tratamentul multor afecțiuni și boli.
Acesta este cazul algelor marine, care a devenit o adevărată revendicare în bucătăria multor restaurante, mai ales după ce mâncarea a sosit direct din țări precum Japonia (și crearea a numeroase unități specializate în acest domeniu). Și nu numai ca o afirmație culinară, ci și ca o opțiune medicală.
Acest lucru se datorează, mai presus de toate, diferitelor calități pe care le Fucus contribuie la scăderea în greutate și la scăderea în greutate, constituind astfel o opțiune naturală autentică ca asistent în dieta cu pierdere în greutate.
Principala sa calitate de slăbire se datorează lui conținutul ridicat de iod. În mod specific, 100 de grame de fucus contribuie între 13 și 23% din sărurile minerale și oligoelementele, printre care iodul se numără printre principalele. În plus, furnizează, de asemenea, cantități interesante de fier, potasiu, sodiu, fosfor, magneziu, litiu, zinc, cobalt, cupru, bor și clor.
Iodul, printre alte aspecte, este capabil să stimuleze metabolismul acționând direct asupra glandei tiroide. De fapt, atunci când tiroida funcționează prost sau o face încet (hipotiroidism), una dintre principalele consecințe este creșterea în greutate.
Prin urmare, deoarece fucus are o cantitate interesantă de iod, Este foarte folositor în dietele de slăbire și ca supliment în dietele cu calorii foarte scăzute, prin stimularea tiroidei și prin accelerarea metabolismului nostru.
- Principalele probleme ale tiroidei: bolile tiroidiene
Alte beneficii interesante ale fucusului în dietele de scădere în greutate
Dar fucusul nu numai că ajută la accelerarea metabolismului și, prin urmare, ne ajută atunci când corpul nostru consumă o cantitate mai mare de energie. Știați că conține și algin? Este o substanță cu caracteristici mucilaginoase, capabilă să se umfle atunci când ajunge în stomac. Acest lucru se traduce într-un lucru foarte simplu: ne dă un sentiment de plinătate, reducând apetitul.
Pe de altă parte, 100 de grame de fucus furnizează aproximativ 8 grame de fibre. Un consum regulat de fibre este, de asemenea, foarte interesant în dietele de scădere în greutate, deoarece ajută la stimularea tranzitului nostru intestinal și este foarte util în prevenirea sau tratamentul constipației. În plus, fibrele acționează ca o sațietate naturală excelentă și, printre alte calități, este interesant să se reducă nivelurile ridicate de colesterol din sânge.
Cum să luați fucusul pentru a pierde în greutate?
Utilizarea cea mai frecventă a fucusului este ca un supliment în dietele de slăbire. Cea mai comună este de a cumpăra în herbalists și magazine alimentare de sănătate sau unități specializate; și o găsim mai ales sub formă de capsule și pilule. Cu toate acestea, este posibil să-l cumpărați și sub formă de picături. Prin urmare, cantitatea zilnică recomandată de fucus va depinde de forma de prezentare pe care am dobândit-o:
- Cum să luați fucus în pastile:Cel mai obișnuit lucru este să luați 2 capsule de fucus înainte de fiecare masă. Dar, așa cum am menționat mai înainte, ar trebui să ne uităm întotdeauna la cantitățile recomandate în etichetarea containerului pe care l-am cumpărat. Cea mai comună este că fiecare capsulă conține aproximativ 100 mg. din pulpa criomolido ficus pulbere. În orice caz, se recomandă administrarea capsulelor însoțite de un pahar mare de apă.
- Cum să luați fucus în picături:Recomandarea cea mai comună este de a lua între 20 și 30 de picături pe zi, împărțite în 3 mese principale (adică între 5 și 10 picături înainte de mese). Este recomandabil să o luați cu puțină apă sau să o însoțiți cu suc natural de fructe.
Care sunt principalele contraindicații ale fucusului?
Ca orice plante, plante medicinale sau tratamente medicinale, oricât de naturale ar fi acestea, trebuie să acordăm întotdeauna atenție contraindicațiilor care ne-ar putea împiedica să o consumăm. De exemplu, Consumul Fucus în timpul sarcinii sau alăptării nu este recomandat.
În plus, deoarece este o plantă cu calități stimulative ale glandei tiroide, consumul său nu este recomandat persoanelor cu hipertiroidism. De fapt, trebuie să ne avertizăm că administrarea de iod în cantități mari, în special pe termen lung, poate provoca simptome de hipertiroidism (tahicardie, palpitații, anxietate și insomnie), astfel că la cel mai mic simptom se recomandă să nu mai luați, și nu pentru o perioadă lungă de timp sau în cantități mari. REFERINȚE BIBLIOGRAFICE
- Plante medicinale (Pío Font Quer). Península Editorial.
