Sunt shake-urile de proteine bune pentru sanatatea ta?
În cadrul denumirii sport nutriție, am putea spune aproape că dacă există un produs sau un aliment consumat de majoritatea sportivilor atunci când încep să se antreneze într-o sală de gimnastică, ei sunt chemați proteinele shake-uri.
proteinele shake-uri, după cum știm, ele sunt produse cu un conținut ridicat de proteine, ceea ce înseamnă că consumul lor se transformă într-o contribuție suplimentară în proteine.
Cu toate acestea, dacă practicați în mod obișnuit exerciții fizice în sala de gimnastică și consumați aceste tipuri de produse, ca și cum v-ați gândit să începeți să faceți acest lucru, ar putea fi interesant să vă puneți următoarea întrebare: Sunt shake-urile de proteine bune pentru sanatatea ta?.
Sunt shake-urile de proteine bune pentru sanatatea ta?
proteinele shake-uri, după cum se indică mai sus, sunt suplimente nutritive care, după cum sugerează și numele, asigură un conținut ridicat de proteine în organism, de obicei în ser.
Având în vedere faptul că o persoană care practică în mod obișnuit un exercițiu fizic în sala de sport și care urmează o alimentație echilibrată și echilibrată contribuie deja la organism cu cantitatea de proteine de care are nevoie pe zi, constatăm că consumul uneia dintre aceste produse sportive, contribuția ar fi chiar mai mare.
Potrivit autorităților medicale tradiționale, un adult normal normal normal nu necesită consumarea a mai mult de 1,1 până la 1,2 grame de proteine pe kg, ceea ce se traduce unei persoane cu o greutate de aproximativ 80 kg. din greutate, ar trebui să consumați aproximativ 88 până la 96 de grame de proteine distribuite între toate mesele zilei.
Din cauza asta proteinele shake-uri ei ar contribui cu o cantitate mult mai mare de proteine, ar putea produce un exces în consumul lor, care de la 2 gr. per kilogram această proteină este eliminată de sistemul renal din corpul nostru, ceea ce duce la o digestie mult mai lentă și mai grea, care pe termen lung ar putea provoca patologii grave, cum ar fi insuficiența renală.
Pentru toate acestea, și în urma opiniilor multor experți în domeniul nutriției, Nu este deloc recomandabil să consumați shake-uri de proteine, deoarece după o dietă echilibrată, un sportiv care se antrenează într-o sală de gimnastică sau cu o rutină zilnică de exerciții va oferi toată proteina de care aveți nevoie.
Și, în plus, nu veți periclita sănătatea corpului pe termen lung.
Mai multe informații | Vitónica / Punto Fape Acest articol este publicat numai în scopuri informative. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere.
