Nutriție pentru colesterol
Știm că colesterol ridicat Aceasta poate deveni o problemă serioasă și reală de sănătate, mai ales atunci când aceasta rămâne la cele mai înalte niveluri pentru o perioadă lungă de timp.
Nu în zadar, deja în alte ocazii am reușit să știm ce poate fi bine dieta pentru scăderea colesterolului, în același timp știm despre existența unora dintre cele mai interesante alimente pentru colesterol ridicat.
Cu toate acestea, în cadrul sfaturilor pe care le putem continua să le oferim pentru a evita faptul că putem avea colesterol ridicat, tocmai din cauza problemelor care, pe termen lung, pot duce la generarea hipercolesterolemiei, trebuie să indicăm că există un tip de nutriție pentru colesterol.
Nutriție pentru scăderea colesterolului ridicat
În primul rând, vom începe să explicăm ce recomandări putem adopta pentru a câștiga bătălia, la masă, la colesterol.
Pe măsură ce mulți experți în apărarea nutrițională ar trebui să fie consumați, mai presus de toate, ar trebui consumat un număr mai mare de grăsimi nesaturate ulei de măsline, deoarece acestea au un efect benefic asupra reducerii colesterolului (cum ar fi nuci).
Pește ajută, de asemenea, și foarte mult, în special dacă sunt pești albastri. Acest lucru se datorează faptului că acestea sunt bogate în acizi grași omega-3 care ajută la reducerea colesterolului.
De asemenea, alimente bogate în fibre dietetice ajută foarte mult, prin reglementarea tranzitului intestinal, precum și consumul zilnic de cel puțin două litri de apă.
În al doilea rând, printre diferitele sfaturi pe care le putem oferi pentru a evita, găsim un consum redus de grăsimi saturate (unt, cremă, brânză grasă, carne de porc și derivate), alimentele considerate hipercalorice și grase, picant.
Desigur, ar trebui să consumați moderat lapte (deși niciodată întreg, de preferință semi-degresat sau degresat), derivatele sale, băuturi răcoritoare și băuturi alcoolice și incitante.
Mai multe informații | Grasimi trans și sănătate Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere. subiectecolesterol
