Alune: pozitive împotriva colesterolului ridicat și a bolilor de inimă
Dacă există a fructe uscate prin excelență, care are un număr important beneficii și proprietăți pentru sănătate, adică (în plus față de nuci), alune de pădure.
Deși alune de pădure Acestea sunt caracteristicile toamnei, deoarece sezonul ideal de a le consuma este în luna noiembrie, din fericire le putem găsi în magazine și hipermarketuri în cursul anului practic.
Nu în zadar, una dintre soiurile de alune care a devenit cea mai consumată și mai renumită este alunul de alune, caracterizat prin faptul că este mic și compact.
Beneficiile și proprietățile alunei
alună Acesta poate fi un fruct uscat ideal în dietele de slăbire, deoarece este sărac în acizi grași saturați, ceea ce înseamnă că este, de asemenea, foarte pozitiv împotriva colesterol ridicat.
Este, de asemenea, bogat în acizi grași nesaturați, ceea ce înseamnă că este un fruct foarte uscat pentru combaterea sau prevenirea apariției bolilor cardiovasculare.
În ceea ce privește principalele vitamine și minerale pe care le găsim în alune de pădure, includ vitamina E, A și acid folic, precum și calciu și magneziu.
Având în vedere conținutul lor de fibre, ele ajută în cazurile de constipație, în același timp că aportul său caloric poate fi foarte bun pentru a lupta împotriva oboselii și a oboselii.
În plus, poate deveni un fruct uscat adecvat pentru persoanele care suferă de boli de inimă, precum și pentru a reduce nivelul de colesterol. Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere.