Sfaturi de sănătate pentru Crăciun
Sosirea Crăciun, așteptată de mulți și "urâtă" de mulți oameni, este începutul unei ere pline de magie, fericire, bucurie și zile de iluzie de a împărtăși cu familia, prietenii și, în cele din urmă, cu cei pe care îi iubim cel mai mult .
Este un moment unic, în care ne bucurăm de ore de liniște stând în jurul unei mese, unde găsim o mare varietate de rețete delicioase și cele mai rafinate deserturi tipice de Crăciun.
În mod obișnuit, în timpul sărbătorilor de Crăciun avem posibilitatea de a savura deserturi tradiționale care, dacă nu le facem acasă, sunt greu de găsit în restul anului. Printre cele mai caracteristice: nugat, polvoron, marțipan sau pâine din Cádiz.
Dar este, de asemenea, obișnuit să săvârșim anumite excese, care, în ianuarie, după ce am verificat că ne-am mărit greutatea, vin plângerile și consecințele.
Mănâncă totul, dar în cantități mici
Dat fiind faptul că Crăciunul este o elaborare comună a unei varietăți foarte variate de rețete și deserturi ale acestor partide, este evident că nu ar trebui să pierdem ocazia de a ne bucura de ele.
Dar, cu moderatie, ceea ce inseamna ca nu este la fel sa mananci o portie de nuga, de exemplu, pentru a depasi si a manca jumatate din pachet. Cheia? Mâncarea în cantități mici vă va permite să mâncați totul și să încercați un pic de tot.
Urmați o dietă echilibrată
Deși în anumite zile aveți prânzuri de Crăciun sau mese în care faceți cumpărături pentru a depăși un pic, următoarele zile sunt ideale pentru a vă purifica corpul și pentru a continua să mențineți echilibrat.
Nu uitați că consumarea a 5 porții pe zi de fructe și legume proaspete în fiecare zi este esențială. De asemenea, infuzările și ceaiurile vă vor ajuta să vă detoxiflați și să vă purificați în mod natural.
În plus, unele dintre sfaturile noastre pentru purificarea rinichilor și purificarea ficatului pot fi utile.
Exercițiu fizic în mod regulat
Acesta vă va ajuta să rămâneți în formă, ardeți grăsime și caloriile de mai mult pe care le-ați consumat în zilele anterioare, și este, de asemenea, ideal pentru a evita stresul tipic de Crăciun, atât de tipic și caracteristic pentru aceste sărbători.
Este suficient să exersați în fiecare zi cel puțin 30 de minute de exerciții fizice, deși idealul este să ajungeți la timp. Pentru a arde grăsimea, este recomandabil să alegeți un bun exercițiu aerobic, cum ar fi alergarea sau mersul pe jos. Și dacă îl practicați de cinci ori pe zi, mai bine decât bine.
Bucurați-vă de Crăciun fericit
La Crăciun, în graba de a găsi cel mai bun cadou sau de a alerga de la o parte la alta, fără a se opri să se odihnească puțin, este obișnuit să se simtă stresat și anxios.
Pentru a evita acest lucru, trebuie să încercați întotdeauna să faceți o pauză, să vă relaxați și să vă bucurați puțin a magiei acestor partide fără a-și aminti sensul cel mai consumator.
Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu poate și nu ar trebui să înlocuiască consultarea cu un medic. Vă sfătuim să consultați medicul dvs. de încredere. subiecteCrăciun
