Cât de multă apă poate bea pe zi?
Apa este esențială pentru viață, și mai mult, pentru buna funcționare a corpului nostru. Prin urmare, în fiecare zi este esențial să luăm cantitatea zilnică de apă pe care corpul are nevoie atât de mult pentru a-și îndeplini funcțiile cele mai de bază.
Dar este comun pentru mulți oameni să aibă anumite îndoieli câte pahare de apă să bei pe zi, ceea ce înseamnă că nu cunosc necesarul zilnic de apă că el ar avea propriul său organism în fiecare zi.
De aceea, atunci când o persoană bea puțin apă, corpul său devine deshidratat, provocând, la rândul său, o mare diversitate de consecințe negative asupra sănătății, inclusiv dureri de cap, oboseală, stare proastă, funcționare defectuoasă a organelor și o acumulare de toxine din corpul nostru.
Cât de mult ar trebui să bem apă pe zi?
Ținând cont de faptul că apa este o componentă sau element de bază pentru corpul nostru (de fapt, este de aproximativ 70% din greutatea totală a greutății noastre), este întotdeauna interesant să ținem minte bine cât de mult ar trebui să bem apă în fiecare zi.
Este adevărat că, în acest sens, nu există o sumă exactă recomandată medical, deși este adevărat că suma zilnică trece prin consumul de alcool două până la două litri de apă în fiecare zi.
Desigur, trebuie să ținem cont de faptul că corpul nostru primește lichid nu numai din paharele de apă pe care le bem, ci și din alimentele pe care le consumăm și din apa produsă de metabolism.
Prin urmare, Se recomandă să beți aproximativ 6 pahare de apă (aproximativ 1200 ml de apă pe zi), fiind vital în același timp un consum zilnic de cel puțin 5 porții de fructe și legume proaspete pentru a asigura un consum mai mare de lichide.
Această cantitate de apă crește zilnic în timpul verii sau când există multă căldură, este esențial să creștem consumul de lichide pentru a rehidrata corpul corect.
Imagine | Wisconsin Departamentul de Resurse Naturale Acest articol este publicat numai în scopuri informative. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere. subiecteapă
