Cum se utilizează castronul tibetan și la ce se utilizează
Deși sunt cunoscute sub numele de cântăreți (în plus față de alte nume populare, cum ar fi castronul himalayan, castingul sau rin gongul), adevărul este că, în mod tradițional, cel mai cunoscut nume este cel al Castron tibetan. În ciuda faptului că originea sa este necunoscută, istoric acestea au fost fabricate în Tibet, China, Bhutan, Japonia și Coreea.
După cum știți sigur, constă dintr-un dispozitiv metalic în formă de castron, ale căror laturi și muchii vibrează atunci când sunt frecate și lovite cu splină, producând un fel de vibrații și un sunet deosebit de caracteristic. 
Această vibrație este, pe scurt, ceea ce aduce avantajele și proprietățile sale bine cunoscute: ajută la reducerea anxietății și ameliorarea stresului, îmbunătățește concentrarea, echilibrează emisferele cerebrale, îmbunătățește creativitatea, ameliorează durerile de cap, ajută la echilibrarea sistemul endocrin și echilibrează și curăță aura și chakrele persoanei.
Menționarea specială trebuie făcută atunci când este vorba despre practicarea meditației și a relaxării, deoarece îmbunătățirea concentrației cu ușurință și pur și simplu este utilă în special atunci când este vorba de obținerea unei meditații mult mai profunde. De aceea, utilizarea sa în practicarea yoga este de asemenea utilă.
Când este vorba de a se bucura de diferitele beneficii ale terapiei muzicale și în special de folosirea bolurilor tibetane, este foarte important să știm cum să o folosim în mod corespunzător.
la utilizați castronul tibetan trebuie doar să ne plasăm într-un loc relaxat și calm. Dacă practicați în mod obișnuit relaxarea sau meditația, aceasta poate deveni zona ideală pentru a fi utilizată în mod egal.
Trebuie să stați pe un scaun sau pe un fotoliu unde vă simțiți confortabil sau pe teren în binecunoscutul poziția lotusului. Așezați castronul la înălțimea pieptului, puțin mai departe, și încercați să frecați bolțul de marginile sale, formând încet cercuri, fără oprire. 
Dacă reușiți să prindeți trucul și să-l faceți cu răbdare, veți vedea cum în câteva secunde sau minute veți începe să auziți un fel de sunet vibrator.
Dacă, la început, aveți probleme cu producerea sunetului doar prin frecare, există aceia care dau o atingere ușoară în centrul castronului, pentru a începe în mod frecvent să își frece marginile cu bolțul. Este o altă opțiune utilă, deși nu uitați că nu este recomandabil să o loviți, pentru că în acest caz o veți strica.
Odată ce veți produce sunetul vibrator, pur și simplu trebuie să vă scufundați în vibrații, să respirați calm și încet și să vă concentrați asupra acestuia. Dacă vibrația se termină, puteți reveni la următorii pași indicați mai sus.
Care este utilizarea castronului tibetan și care sunt principalele sale utilizări?
Tibetane, cunoscută și sub numele de Cântecele de cântat, ele au devenit un instrument fundamental din partea profesorilor tibetani ca ajutor pentru relaxare, meditație, armonizare și diferite blocuri energetice.
Legenda spune că un meteorit a căzut într-un sat, iar din acele rămășițe a fost descoperit un aliaj natural de diferite metale cu care a fost creat primul bol, care în momentele inițiale a servit ca o ofertă sacră budistului.
Treptat ei și-au dat seama de diferitele lor virtuți și calități, mai ales când a fost lovit cu un baston de lemn și a fost rulat de marginea lui, generând un sunet care ia ajutat pozitiv atunci când meditează. 
În meditații și exerciții de relaxare
În special în timpul practicării yoga și, în special, atunci când practică meditația și relaxarea, bolile tibetane devin un instrument sau un element interesant.
Sunetul stabil permite relaxarea și calmarea minții, relaxarea mușchilor și relaxarea totală.
Utile în caz de stres și anxietate
Sunetul și vibrațiile produse de bolurile tibetane atunci când sunt folosite ajută la obținerea unei relaxări totale, deci este deosebit de utilă pentru persoanele care trăiesc în mod obișnuit stresate și anxioase.
De fapt, sunetele produse de bolurile tibetane ajută la stimularea echilibrului ambelor emisfere cerebrale, stimulând în același timp activitatea undelor alfa și beta ale creierului nostru.
În plus, în timp ce sunetul se relaxează, vibrația produsă de castronul tibetan atunci când îl folosiți, ajută la decongestionarea minții. subiecterelaxare
