Sindromul nocturn diner: când te trezești să mănânci în fiecare noapte
Considerată drept una dintre cauzele excesului de greutate, a obezității și a altor afecțiuni asociate, cum ar fi diabetul zaharat, așa-numitul nocturnal diner sindrom (Sindromul alimentatiei nocturne, NES, este o tulburare de alimentație care constă în aceea că persoana dezvoltă un model de comportament fix, prin care consumă un număr mare de calorii după cină, mai ales în primele ore ale dimineții.
În cazurile severe, persoana care suferă de acest sindrom poate obține până la 50% din toate caloriile care ar trebui consumate pe parcursul zilei. Se estimează că suferă aproximativ 1,5% din populație, iar 40% dintre aceștia suferă de obezitate.
În plus, dacă luăm în considerare nu numai această problemă, dar mâncarea este consumată noaptea (când activitatea fizică este practic zero), este evident că aceasta este una dintre cele mai periculoase cauze nu numai de creștere în greutate, ci și de risc crescut de a suferi de alte boli asociate, cum ar fi diabetul zaharat.
Simptomele sindromului de mâncare nocturnă
Acest sindrom a fost descris pentru prima data de Dr. Albert Stunkard in 1959, cand a descris pentru prima data simptomele asociate cu acest sindrom.
În acest sens, există mai multe simptome care pot ajuta la identificarea mesei nocturne și dacă, mai presus de toate, suferă de acest sindrom sau nu. De exemplu, este comună Mâncarea compulsivă mai ales după cină.
De fapt, alimentele care sunt consumate după cină prezintă un conținut ridicat în hidrati de carbon, printre care putem menționa dulciuri și produse de patiserie, pâine, orez și paste făinoase. Acest lucru poate influența calitatea somnului, astfel încât există dificultăți în a adormi, cu trezire frecventă pe timp de noapte.
Deoarece tind să se ridice repetat peste noapte, este un comportament care poate duce la provocarea insomnie, din moment ce ritmurile circadiane sunt modificate ("ceasul biologic" al corpului nostru), care sunt atât de legate de modelul de somn, de mecanismele de sațietate a foamei și de starea noastră de spirit.
Este comun ca acești oameni nu mâncați nimic sau aproape nimic la micul dejun, un obicei care se extinde, de asemenea, nu numai la prima masă a zilei, dar și pe tot parcursul dimineții.
Și, în sfârșit, starea de spirit este, de obicei, ridicată pe tot parcursul dimineții, dar se termină în scădere pe măsură ce trece ziua.
Care sunt cauzele sale?
Cercetătorii au descoperit și descris existența anumitor cauze care pot influența sau determina apariția acestui sindrom. Deși există o anumită predispoziție genetică, au fost identificați factorii de mediu și socio-culturale.
Cu toate acestea, una dintre cele mai clare cauze este prezența noapte de stres, deoarece la acești oameni noaptea prezintă o prezență ridicată de cortizol, hormonul de stres.
Tratamentul sindromului de hrănire nocturnă
Tratamentul trebuie să fie efectuat de un nutriționist și de un psiholog. Ambii solicită, de obicei, pacientului să înregistreze produsele alimentare pe care le mănâncă noaptea și mai ales care sunt sentimentele și sentimentele care sunt prezente în acest moment.
În acest sens, psihologul oferă persoanei unelte utile pentru a învăța să se confrunte cu problema lor, schimbând propriile atitudini și obiceiuri în fața a ceea ce mănâncă.
În timp ce nutriționistul va oferi reguli dieta controlate, ajutându-vă să urmați o dietă cu cel puțin cinci mese pe zi. Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu poate și nu ar trebui să înlocuiască consultarea cu un medic. Vă sfătuim să consultați medicul dvs. de încredere. subiecteTulburări de alimentație
