Apa din semințe de vii: beneficii pentru sănătate, păr și piele
Din punct de vedere nutrițional, într - o dietă variată și echilibrată, semințe de in sunt semințe deosebit de bogate atât în acizi grași, cât și în fibre și omega 3, cunoscute popular și sub numele de semințe de in. În principiu, acestea constau în semințele plantei de in (Linum usitatissimum), iar utilizarea sa comună include nu numai consumul și utilizarea sa în gătit ca ingredient în salate sau perfuzii, dar și atunci când este vorba de a face produse naturale pentru îngrijirea pielii.
Adevărul este că ele devin un ingredient excelent pentru a consuma împreună cu salate, deoarece este un aliment foarte versatil, care nu adaugă nici un fel de aromă alimentelor atunci când este consumat în întregime. În plus, ele sunt extrem de bogate în proprietăți nutriționale.
Cu semințele de in este posibil să se elaboreze ulei de semințe de in, un produs natural foarte apreciat în industria cosmetică pentru proprietățile sale incredibile de înmuiere, fiind util nu numai pentru îngrijirea pielii, ci și pentru păr. Este, de asemenea, posibil să se facă laptele de vacă sau una dintre cele mai populare rețete până în prezent: cea cunoscută sub numele de de apă din semințe de in.
Ce este apa de vară?
Apă din semințe de vară (cunoscută și sub numele de de semințe de in), constă dintr-o băutură naturală care este produsă din infuzia de semințe de in, care de obicei adaugă suc de lamaie ca o modalitate de a-și spori calitățile și pentru a ajuta această băutură nu se strică ușor când este rezervată în frigider.
Beneficiile apei din semințe de in
Ne confruntăm cu un lichid care oferă beneficii interesante nu numai atunci când este consumat pe plan intern, ci și atunci când este utilizat extern fie pe piele, fie pe păr.
Ajută la reducerea colesterolului și a trigliceridelor
Inul de semințe sunt foarte bogate în acizi grași omega 3 și fibre, ceea ce înseamnă că Sunt ideale pentru reducerea colesterolului și a trigliceridelor, mai ales când am fost diagnosticați în prezența unor valori ridicate de grăsimi în sânge.
În cazul particular al colesterolului, Semintele de semințe de in este utilă pentru scăderea colesterolului LDL, care tinde să se depună în artere și, prin urmare, crește riscurile coronariene. De asemenea, contribuie Omega 6 acizi grași, la fel de util atunci când vine vorba de reducerea nivelurilor ridicate de grăsimi din sânge.
Util pentru controlul glucozei din sânge
Datorită conținutului ridicat de fibre, Inul de semințe ajută la controlul nivelurilor de glucoză din sânge.
Ameliorează constipația și promovează digestia
În plus față de ajuta la controlul glicemiei, Datorita continutului ridicat de fibre, este o bautura naturala ideala pentru ameliorarea constipatiei ocazionale. De fapt, este o opțiune naturală excelentă de prevenire a apariției acesteia, mai ales atunci când consumul de semințe de in este regulat.
de asemenea contribuie la enzimele digestive, ceea ce se traduce prin faptul că ne confruntăm cu unele semințe a căror băutură este ideală pentru a îmbunătăți digestia.
Întărește părul
Așa cum am menționat mai sus, apa din semințe de in este nu numai foarte benefică atunci când este consumată pe plan intern, ci și oferă beneficii interesante dacă este aplicată pe piele sau pe păr.
În acest caz Uleiul de semințe de vară este util pentru întărirea părului, datorită bogăției sale în vitaminele B și vitamina E, deci avem o băutură antioxidantă foarte bogată care, atunci când este aplicată pe păr, ajută la întărirea și reducerea căderilor.
Dar aceste calități nu se opresc aici, deoarece, în plus față de consolidare, ajută Aduceți mai mult strălucire și sănătate părului, favorizând creșterea și hidratarea acestuia într-un mod complet natural.
Efect de regenerare antibacterian și tisular
Apa din semințe de vii exercită o acțiune antibacteriană și este de asemenea un bun regenerator tisular, deci este util atunci când se tratează răni mici și arsuri minore.
Ajută la calmarea stresului și a anxietății
Uleiul de semințe de inul este util pentru ameliorarea stresului și a anxietății, astfel că este foarte util când este aplicat corpului sub formă de masaje de relaxare.
Cum se prepară apa din semințe de in
Pentru a face apa de semințe de in ușor la domiciliu, aveți nevoie doar de: 2 linguri de semințe de in sau de semințe de in, 4 cesti de apă și suc de 1 lămâie.
Mai întâi puneți echivalentul a 4 căni de apă într-o cratiță sau cratiță și aduceți la fierbere. Odată ce începe să fiarbă, se adaugă semințele de in, în cantitatea indicată și se lasă să fiarbă timp de 3 minute. Apoi opriți căldura, acoperiți și lăsați să se odihnească încă 3 minute. Lăsați-vă bine. Odată suflă rece și apă și scoateți semințele. Acum, o parte din lămâie în jumătate și stoarceți-o pentru a obține sucul. Puneți apa din semințe într-un recipient de sticlă și adăugați sucul de lamaie, amestecând bine.
Pentru a vă bucura de calitățile sale, puteți avea un pahar de băutură pe zi, de preferință pe stomacul gol. Dacă doriți să vă bucurați de proprietățile părului, trebuie să aplicați o parte din această apă după spălarea obișnuită cu șampon și balsam, apoi puneți pe mâini apă de in și apoi aplicați-o pe scalp până când ajungeți la rădăcină de păr. Pentru ao aplica pe piele, este mai bine să o faceți după baie: puneți puțin pe mâini și aplicați-o pe toată suprafața pielii, pentru a elimina în cele din urmă cu apă caldă.
Imagini | Wikipedia / WikiHow Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere.
