Mâncare bună pentru ochi
În interiorul propriului îngrijirea ochilor, nu există nici o îndoială că menținerea unui sănătate bună Ea devine una dintre principalele recomandări, nu numai de a se bucura de o viață sănătoasă, ci de a avea grijă de cele mai importante organe ale corpului nostru.
Și că de-a lungul anilor, sănătatea ochilor noștri se înrăutățește puțin câte puțin. Mai ales dacă, în stadiul nostru cel mai mic, nu ne-am îngrijorat să avem grijă de ele așa cum ar trebui să fie datorată.
Este obișnuit să auzi asta Alimentele sunt medicamentele noastre. Și este de fapt într-o frază la fel de adevărată ca și adevărată.
Există o serie de mâncare bună pentru ochi care sunt nu numai utile atunci când vine vorba de ai grijă de ochii tăi, dar ele sunt, de asemenea, ideale pentru aveți grijă de vedere.
Mâncare bună pentru ochi
- fructe: Mai presus de toate, acestea evidențiază caise (bogat în carotenoide, care ajută la prevenirea pierderii acuității vizuale); coacăze (bogat în flavonoide) și avocado (bogat în vitamina C și E).
- Legume și legume: Fundamentul fundamental spanac (conține substanțe nutritive cum ar fi zeaxantină sau luteină); pătrunjel (bogat în vitamina C) și morcov (bogat în beta-caroten).
- Fructe uscate: Ele sunt ideale mai presus de toate nuci (una dintre cele mai bogate fructe cu coaja de grasime din omega 3 si vitamina E).
- cereale: The grâu de grâuEste foarte bogat în zinc.
După cum vedem, cele mai multe dintre aceste alimente se caracterizează prin faptul că sunt alimente complet sănătoase și naturale. Acesta este motivul pentru care este esențial să se urmeze o dietă echilibrată, dar mai presus de toate sănătoasă, bogată în fructe și legume proaspete, nuci, pești și albi, leguminoase și cereale.
Dacă urmăm o dietă echilibrată în fiecare zi, vom furniza substanțe nutritive esențiale nu numai pentru sănătatea corectă a ochilor, ci și pentru propriul organism.
Și este că un mod ideal de a avea grijă de ochii noștri este prin alimente. Dar, evident, și așa cum am indicat în liniile anterioare, nu este recomandabil niciun tip de hrană, deoarece ar trebui să evitați alimentele nesănătoase ca produse foarte grase sau zaharoase.
Nici nu trebuie să uităm o întrebare fundamentală: exercițiu mai mult exerciții fizice și elimina obiceiurile nocive cum ar fi consumul de alcool sau tutun.
Nu există nici o îndoială că, în urma unui stil de viață sănătos, nu numai că vom avea grijă de sănătatea noastră în general, dar vă va ajuta să aveți grijă de ochii dumneavoastră și să vă păstrați pentru o perioadă mai îndelungată cu o sănătate optimă.
Image / Image credite Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere.
