Cum de a obține maro?
Căldura ajunge, vremea bună și vara, și cu ea dorința da maro și pentru a obține o mare sănătos bronz, care este posibil atâta timp cât respectăm liniile directoare de siguranță și sănătate de bază pentru a ne proteja pielea.
În fiecare an, când vine vremea bună, mulți dintre cititorii noștri ne întreabă ce trucuri există da maro, o întrebare foarte remarcabilă dacă suntem de acord că începând cu această lună începe oficial vara.
Și, odată cu asta, timpul așteptat să se bucure de o vacanță dorită, indiferent de timpul pe care îl au de fapt.
dar ce cum să obțineți maro?. Cunoscând că este vital să cunoaștem pașii care trebuie întreprinși pentru a se întuneca, dar atât timp cât, desigur, sunt îndeplinite măsurile de siguranță minime necesare pentru protejarea și îngrijirea pielii.
Cum se obține bronzul
- Evitați expunerea când soarele cade perpendicular pe tine, ceea ce înseamnă că razele sale se încadrează în linie dreaptă pe capul nostru.
- Încercați să luați întotdeauna soarele dimineața, înainte de ora 10 sau după ora 4.
- Evitați să faceți plajă de la 10:00 la 16:00 în după-amiaza. Este momentul cel mai periculos al zilei (mai multe informatii in articolul nostru despre ore pentru a face plajă).
- Expuneți treptat la soare. De exemplu, prima zi nu depășește douăzeci de minute. Apoi, puteți extinde puțin câte o expoziție pe măsură ce trece zilele.
- Utilizați creme protectoare conform fototerapiei pielii ( tipul de piele și factorul de protecție).
- Alegeți o dietă sănătoasă și sănătoasă, bogată în fructe, legume și legume. În acest moment, este ideal să consumăm fructe și legume de culoare portocalie, bogate în caroten și betacaroten, care ajută la obținerea unui bronz bun și la prelungirea acestuia.
- Desigur, nu uitați să consumați apă în fiecare zi, de la 1,5 la 2 litri pe zi.
