Cum să îmbunătățiți sănătatea în toamnă și iarna
Așa cum am discutat deja în mai multe rânduri, toamnă este un sezon de transformări care, după cum bine știm, influențează foarte mult starea noastră de spirit și fizică.
Deși se pare că trupul nostru și viața în sine rămân aceleași, în interiorul nostru există o serie de schimbări care ne ajută să ne adaptăm scăderii temperaturii și diminuării soarelui.
Mulți experți sunt de acord că, după vară, apare așa-numita "criză post vacanță", care constă în principal în creșterea simptomelor ambelor stres ca de la anxietate.
Există câteva trucuri care ne vor ajuta să ne îmbunătățim sănătatea după sosirea toamnei și iernii. Pe scurt, acestea sunt doar câțiva pași simpli care, dacă sunt urmăriți, ne vor ajuta să ne bucurăm de aceste sezoane frumoase ale anului:
- Somn după cum este necesar pentru a fi odihnă / ca. Evitați să dormiți noaptea și să dormiți suficient de ore (șapte sau opt). În acest fel pielea noastră va arăta mai luminoasă și se odihnește, iar noi sistemul imunitar se va îmbunătăți.
- Mănâncă și mănâncă sănătos, în cantități suficiente și toate, în special crescând aportul ambelor fructe ca de la legume.
- Mișcă! Exercițiu, fie de mers pe jos o jumătate de oră / oră în fiecare zi, sau chiar practică unele jogging.
- Am auzit deja despre unele dintre ele cele mai importante beneficii ale apei potabile. Recomandarea în acest caz este de a lua cantități mari de apă, care, la rândul ei, ne vor ajuta să hidrateze pielea.
- Relaxați-vă și bucurați-vă de serile de toamnă și de iarnă. În acest fel veți menține stresul și anxietatea la bay.
Dacă v-ați interesat, această notă știe unele dintre ele remedii naturale pe care le oferă fitoterapia pentru toamnă și iarnă.
