Alimente bogate în vitamina E
Vitamina E este o vitamină solubilă în grăsimi care, în total, are aproximativ opt moduri de prezentare, printre care alfa-tocoferolul, care este cel mai antioxidant și referință ideală pentru măsurarea cantității acestei vitamine.
Deși nu există un consens cu privire la cantitatea de vitamina E care ar putea începe să fie dăunătoare pentru sănătate, mulți cercetători sunt de acord că ajută la reducerea riscului de suferință boli cardiovasculare, cancer și chiar răul colesterol ridicat.
În plus, este ideal pentru prevenirea sau prevenirea progresiei cataractei, a bolii Alzheimer sau a bolii Parkinson.
Aici vă vom arăta Alimente bogate în vitamina E, astfel încât să nu piardă niciodată în dieta dvs. (amintiți-vă că este o hrană esențială).
Alimente bogate în vitamina E
| alimente | Cantitate (mg per 100 g) |
| Ulei de floarea-soarelui | 49 |
| alune de pădure | 27 |
| migdale | 20 |
| Ulei de porumb | 12 |
| Ulei de soia | 10 |
| nuga | 9 |
| marțipan | 9 |
| arahidele | 8 |
| margarină | 7 |
| Conserve în ulei | 6 |
| fistic | 5 |
| Uleiul de măsline | 5,10 |
