Cum de a scuti durerea din spate cu remedii naturale

dureri de spate scăzute este un disconfort frecvent al spatelui este situat în partea inferioară a spatelui sau spatelui inferior și afectează mai ales femeile de peste 50 de ani, deși este o afecțiune care poate apărea și la orice vârstă.

Simptomele durerii de spate sunt dureri, care apar intens sau foarte intens în unele cazuri în partea inferioară a coloanei vertebrale. Durerea poate afecta o parte sau ambele părți și, uneori, durerea se extinde la picior, acest lucru se întâmplă atunci când nervul sciatic este comprimat.

Pentru a evita sau elimina asta dureri de lombago ne afectează trebuie să evităm sau să corectăm pozițiile proaste și mai ales să întărim mușchii spatelui inferior.

Cauzele durerii de spate scăzute pot fi mai multe, în multe cazuri durerile de spate scăzute apar ca urmare a suferit o lovitură, cădere sau fracturi, de asemenea ca o consecință a unor boli cum ar fi osteoporoza, infecții, tumori, tulburări vasculare, articulațiilor sau mușchilor.

Unele obiceiuri nedorite ale vieții sunt, de obicei, cauze ale unor dureri de spate scăzute, cum ar fi stilul de viață sedentar, pozițiile proaste, stresul și obezitatea.

4 remedii naturale pentru a ajuta la calma durerea de spate

Calm durerea de lumbago cu toate căile de atac naturale și de casă este posibilă, dacă doriți să vă pregătiți remedii proprii, atunci vom oferi o serie de remedii care ne vor ajuta să amelioreze durerea de lumbago.

Comprese de ghimbir

Această compresă de ghimbir are efecte antiinflamatorii, deoarece ghimbirul este un antiinflamator natural.

Vom pregăti un decoct de rădăcină de ghimbir.

Pentru a pregăti decoctul avem nevoie de o linguriță de rădăcină de ghimbir și o ceașcă de apă minerală.

Mod de preparare:

Am pus apa la căldură și când începe să fiarbă se adaugă rădăcina de ghimbir, se reduce căldura și se fierbe timp de 15 minute.

Stingem incendiul și înșinem perfuzia.

Apoi, înmuiați o lavetă de bumbac sau o compresă în decoctul fierbinte și puneți-o în zonă.

Se poate repeta de trei ori pe zi, în funcție de intensitatea durerii.

Oțet și comprese verbena

Pentru a pregăti această compresă de oțet și verbenă trebuie să pregătim o perfuzie cu 2 linguri de verbena proaspătă, o ceașcă de apă minerală, o lingură de oțet.

Am pus apa la căldură și odată ce începe să fiarbă adăugați verbena.

Scoateți din căldură, presați infuzia și adăugați o lingură de oțet.

Am înmuiat o compresă sau o cârpă de bumbac în infuzia fierbinte și plasați compresa pe zonă.

Vom repeta acest preparat de 2 sau 3 ori pe zi, în funcție de intensitatea durerii.

Baie de urzici

Pentru a pregăti această baie de urzică trebuie să facem o perfuzie de urzică și să o adăugăm în apa de baie.

Această baie are proprietăți liniștitoare, ajutând în același timp la relaxarea mușchilor contractați.

Pregătiți perfuzia cu 5 linguri de urzică și un litru de apă.

Am pus apa să fiarbă și, odată ce începe să fiarbă, se adaugă urzica.

Îndepărtați-l din foc, întindeți infuzia și turnați-l în cada de baie, adăugați apă caldă în cantitate suficientă pentru a umple corpul în ea.

Introducem cu grijă corpul în apă și bucurăm de această baie liniștitoare timp de 20 de minute.

Infuzie de ghimbir pentru a lua cu efecte anti-inflamatorii

Ghimbirul este un antiinflamator natural și ia ghimbir în infuzii va ajuta la reducerea inflamației în zonă, astfel încât durerea se va calma și ea.

Pentru a pregăti această perfuzie avem nevoie de o linguriță de rădăcină de ghimbir și o ceașcă de apă minerală.

Într-un încălzitor am pus apa să fiarbă și odată ce începe să fiarbă se adaugă lingurița de ghimbir.

Scoateți din căldură, acoperiți infuzia și lăsați-o să se odihnească timp de 10 minute.

Umplem infuzia și când este cald putem să o luăm.

Din această perfuzie putem lua 2 cești pe zi în timp ce avem durere.

Sfaturi pentru dureri de spate scăzute

Pe lângă recurgerea la preparatele naturale și de casă pe care le-am menționat mai devreme pentru a ameliora durerea lombago și pentru a reduce inflamația, este indicat să urmați o serie de recomandări generale despre cum să acționați în timp ce suferim de dureri de spate scăzute.

Dacă suferiți o durere de spate severă sau este puternică, se recomandă să vă odihniți moderat timp de aproximativ trei zile, să nu vă depuneți eforturi, să nu purtați greutate, să nu vă îndoiți spatele, să aplicați căldura în partea inferioară a spatelui în sesiuni de 15 minute.

Consultați medicul pentru a prescrie un tratament care ajută și la ameliorarea durerii.

Adesea vom observa îmbunătățirea, vom recupera întotdeauna activitatea fizică într-un mod moderat, puțin câte puțin.

Sfaturi pentru a consolida mușchii din partea inferioară a spatelui

În multe cazuri, cauza durerii de spate scăzută se datorează lipsei de musculatură în partea inferioară a spatelui și puțină activitate fizică în zonă.

Din acest motiv, este necesar să întăriți sau să întăriți mușchii zonei pentru a evita să suferiți de lombago.

Exercițiile de întărire a musculaturii în zona respectivă sunt exerciții care ne vor ajuta să întărim atât mușchii spate cât și muschii abdominali.

Exercițiile recomandate sunt:

Clasic abs (de 15 ori).
Du-te în sus și în jos scări.
Întinzându-vă pe spate, ridicăm ambele picioare în același timp (de 15 ori).
Întinzându-vă pe spate, luăm ambele picioare și încercăm să vă aducem genunchii în piept (de 15 ori).
Mișcări cu burta: ascundeți burta înăuntru în timp ce o ținem timp de câteva secunde, apoi eliberați treptat burta (de 5 ori).

Chiropractic pentru coloanei vertebrale și articulațiilor

Se poate spune că quiropraxia Este extrem de eficient să tratați diferite probleme de sănătate, de la dureri de cap ( remedii acasă pentru dureri de cap) până la alte leziuni și traume, care trec prin coloană vertebrală și articulații.

Explicate într - un mod simplu, putem indica faptul că quiropraxia Aceasta păstrează ideea unei abordări cu certitudine holistică atât pentru sănătate, cât și pentru boala însăși, recunoscând capacitatea inerentă a corpului de a se vindeca.

Cum acționează medicul chiropractic?

În principal, medicul chiropractic se concentrează asupra relației dintre coloanei vertebrale și structura musculo-scheletică a corpului asupra sistemului nervos.

Nu în zadar, sistemul nervos este cel care deține cheia pentru potențialul incredibil al corpului de a se vindeca, deoarece controlează și coordonează diferitele funcții ale tuturor sistemelor corpului.

Cel mai important motiv este faptul că alinierea corectă a coloanei vertebrale este esențială pentru sănătatea optimă, deoarece acționează ca o axă pentru sistemul nervos.

Din punct de vedere chiropractic, atunci când există interferențe nervoase cauzate de nealinierea coloanei vertebrale (cunoscută sub denumirea de dislocare), pot apărea dureri, în timp ce apărarea corpului nostru poate fi diminuată.

În acest moment, prin ajustarea vertebrelor spinării, funcția normală a nervului poate fi restabilită. Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu poate și nu ar trebui să înlocuiască consultarea cu un medic. Vă sfătuim să consultați medicul dvs. de încredere.