Tulburare iritabilă cu diaree: sfaturi naturale

intestine ele sunt partea viscerală tubulară a sistemului nostru digestiv. Acestea tind să se extindă de la stomac la anus și le găsim în cavitatea abdominală. După cum știți cu siguranță, intestinele sunt împărțite în: intestinul subțire (cel mai lung, poate ajunge până la 8 metri în lungime), iar intestinul gros (ceva mai mic și mai gros, poate ajunge între 1 și 1,5 metri ).

Știați că ele sunt organe fundamentale, nu numai pentru procesul de eliminare a deșeurilor din organismul nostru, ci și pentru că extrag diferitele substanțe nutritive din toate alimentele pe care le consumăm în fiecare zi din dieta noastră?

iritabil intestin (cunoscută și ca sindromul de iritabil intestin, sau cum ar fi iritabil intestin), constă din o tulburare care produce schimbări în intestin și durere abdominală. Este o imagine cronică și recurentă, diagnosticată definitiv atunci când medicul nu este capabil să identifice nici o altă cauză. Pentru aceasta, trebuie să vă simțiți simptomele timp de cel puțin 12 săptămâni peste un an.

În ceea ce privește simptomele cele mai frecvente, putem menționa: umflături abdominale, gaze, crampe, necesitatea de a merge la baie după ce mâncați sau ieșiți din pat, aveți sentimentul că nu ați terminat evacuarea completă, crampe abdominale și perioade de diaree care alternează cu perioade de constipație.

Prin urmare, putem spune că în majoritatea cazurilor găsim a iritabil intestin cu perioade de diaree, care tinde să se alterneze cu perioadele de tulburare iritabilă cu constipație.

Sfaturi naturale pentru intestin iritabil cu diaree

Urmați o dietă ușoară astringentă

Dieta moale astringentă se caracterizează prin faptul că este un tip de mâncare adecvată pentru stomacuri delicate, care nu ne supraîncărcă sistemul digestiv atunci când este în perioade de diaree, în timp ce se recuperează. Următoarele alimente se remarcă:

Orez alba cu morcovi fierti: Orezul alb este excelent pentru oprirea și controlul diareei, fiind de asemenea util pentru ameliorarea flatulenței. În combinație cu morcovi fierți, este un vas ideal, deoarece morcovii conțin beta-caroten, care ajută la îngrijirea și protejarea mucoasei intestinale.
Iaurt degresat: este un produs natural bogat în probiotice, care ajută la procesul de regenerare a florei intestinale.
mere: evidențiază mărul prăjit, pentru că este un aliment foarte bogat în fibre.
Băuturi sau lapte vegetal: laptele vegetal este o opțiune ideală nu numai atunci când există diaree, ci ca o alternativă la laptele de vacă, care nu este recomandat în cazul intestinului iritabil datorită conținutului ridicat de lactoză.
Creșteți consumul de apă: dacă predomină constipația sau diareea. Amintiți-vă că este întotdeauna recomandabil să încercați să beți între 1,5 și 2 litri de apă pe zi.

Evitați anumite alimente

Atunci când apare sindromul de intestin iritabil cu diaree, nu este doar esențial să urmați o dietă ușoară bazată pe consumul anumitor alimente, este, de asemenea, foarte important să știți ce alimente nu pot fi recomandate. Acestea sunt următoarele:

Alimente cu conținut ridicat de fibre insolubile: tărâțele de grâu și nucile se evidențiază. Conținând fibre insolubile poate stimula foarte mult intestinul și provoca diaree mai mare.
Lapte și produse lactate: irită pereții tractului intestinal pentru conținutul său de lactoză. Acestea evidențiază laptele de origine animală, brânzeturile, iaurturile întregi și untul.
Alte produse alimentare și băuturi: supe de plic, ciocolată, alimente foarte condimentate și băuturi alcoolice.

Exercițiu fizic în mod regulat

Deși este posibil să nu credeți, practicarea exercițiilor fizice cu o anumită regularitate este utilă nu numai atunci când este vorba de a se bucura de sănătate bună, ci și de îngrijirea intestinelor, în special atunci când există sindromul intestinului iritabil. Cum? Foarte simplu: atunci când practicați exercițiul, ajutați mișcările intestinului să fie mult mai fluide, așa că veți evita iritarea în colon.

Puteți alege să alergați sau să mergeți, de preferință în fiecare zi timp de cel puțin 30 de minute.

Remediul natural al apei de orez

Cel cunoscut sub numele de orez apă Este unul dintre cele mai tradiționale remedii naturale care există, în special în tratamentul și ameliorarea diareei, rezultând în această ocazie foarte utilă.

Pentru ao pregăti, ai nevoie de o jumătate de cești de orez alb și 4 pahare de apă. Într-o cratiță adăugați cele 4 pahare de apă și aduceți la fierbere. Când apa începe să fiarbă, adăugați o jumătate de cești de orez. Se fierbe la foc mic timp de 20 de minute. Apoi stingeți focul, tensionați-l și rezervați apa care a mai rămas din bucătărie pentru ao lua.

Puteți bea 2 până la 3 cesti de apă de orez pe zi, până când diareea este tăiată sau ușurată.

Imagini | Chris RubberDragon / mario / Raúl González Acest articol este publicat numai în scop informativ.Nu poate și nu ar trebui să înlocuiască consultarea cu un medic. Vă sfătuim să consultați medicul dvs. de încredere. subiecteColon Tulburări gastrointestinale