Cele mai bune alimente pentru boboci de școală
Suntem chiar în mijlocul unei controverse care a crescut în condițiile în care criza economică a avansat și a majorat prețurile la cafenelele din școli, în special pentru economiile care înseamnă pentru multe familii că micuții nu mănâncă în sala de mese a școlii școală.
Economiile? Majoritatea specialiștilor estimează că acesta este cuprins între 55 și 120 de euro în fiecare lună, ceea ce înseamnă un an de economii între 660 și 1440 de euro pe an.
Și în acest sens, Tupper a fost constituită ca una dintre opțiunile principale. Atâta timp cât, bineînțeles, sunt urmate unele dintre cele mai importante recomandări pentru tuprii școlare, mai ales atunci când vine vorba de creșterea siguranței alimentelor (pentru a evita posibile otrăviri alimentare care pot apărea cu contaminare încrucișată) și pentru a obține o bună echilibrul nutrițional.
Dacă aveți îndoieli în legătură cu care sunt cele mai bune alimente pentru tupri școlare vă oferim mai jos o listă cu cele mai recomandate alimente, pentru a include în tuprul micilor dumneavoastră în fiecare zi.
Care sunt cele mai recomandate alimente pentru tuprul școlar?
- Legume și legume: trebuie să fie prezent la fiecare masă, în fiecare zi a săptămânii. Ele pot deveni un starter bun, sau ca o farfurie laterală care însoțește o secundă.
- Alternarea unor grupuri de alimente: ca paste, legume, cartofi, orez și legume în primele cursuri.
- Pentru celelalte două cursuri: cele mai bune opțiuni sunt carnea, peștele alb și albastru, păsările și ouăle.
- fruct: devine una dintre cele mai sanatoase optiuni ca un desert.
Ce alimente nu sunt recomandate?
- Fritos: mâncarea și mâncărurile prajite nu sunt o opțiune bună nici pentru tupru, nici pentru hrănirea copilului, în special din punct de vedere nutrițional și gastronomic. Este o opțiune extrem de grasă, calorică și nesănătoasă.
- cofetărie: deși un dulce nu rănește, acestea nu sunt opțiuni recomandabile în dieta unui mic, mai ales pentru că vă puteți obișnui să le cereți și puteți cere un dulce în fiecare zi și să nu mai mâncați alte opțiuni mai sănătoase. Este mai bine să eliminați sau să reduceți dulciurile prin alte opțiuni la fel de dulci, cum este cazul fructelor.
- Bomboane și dulciuri: se întâmplă practic la fel ca în cazul dulciurilor. Acestea sunt opțiuni calorice care adaugă doar calorii goale și nu furnizează substanțe nutritive esențiale esențiale pentru copil.
