Importanța de a mânca fructe
Nu există nici o îndoială că mânca fructe este ceva extrem de important și indispensabil, mai presus de toate, dacă doriți să vă bucurați de o sănătate bună și, în cele din urmă, de o sănătate mult mai sănătoasă.
Acest lucru este recomandat, de fapt, de către mulți nutriționiști. Și trebuie să consume cel puțin 3 bucăți de fructe în fiecare zi, pentru a asigura organismului nostru o contribuție corectă la vitamine și minerale de care are nevoie zilnic.
În acest sens, există multe beneficiile fructelor care, în mod deosebit, găsim în aceste mâncăruri mici, dar minunate. Și asta este, în ce este Importanța de a mânca fructe?.
Importanța de a mânca fructe
Recomandarea experților în nutriție și dietetică menționează consumarea unui minim de 400 g. ziarele din fruct, care se traduce în cel puțin 3 bucăți pe zi.
Dar de ce este atât de incomod sau de gândit mânca fructele De ce avem nevoie zilnic? Poate că este greu pentru noi să-i coajăm, pentru că ei se strică ușor sau pentru că nu se potrivesc în geanta noastră ... Dar nu există nici o scuză pentru alimentele esențiale pentru sănătatea noastră.
Pentru a pune doar câteva exemple simple, fructe ele sunt regulatori alimentari și activatori ai funcțiilor vitale, precum și protectori. Ele sunt bogate în vitamine, minerale și fibre, precum și micronutrienți esențiali.
Acest lucru ajută la lupta împotriva radicalilor liberi, care sunt responsabili pentru deteriorarea celulară, care uneori poate fi ireversibilă.
Că în interior, pentru că în afară, fructul ne ajută să ne îngrijim de piele, păr, unghii ... Și ceea ce este chiar mai bun, ele conțin foarte puține calorii. Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere.
