Ce este tensiunea arterială și cum se poate măsura ușor acasă

Pentru a înțelege ce este hipertensiune, și în special ceea ce înseamnă în ceea ce privește riscurile și consecințele pentru sănătatea noastră, este necesar să ne întrebăm ce anume este tensiunea arterială, deoarece de multe ori avem tendința de a vorbi despre nivelurile ridicate ale tensiunii arteriale fără să știm ce înseamnă.

Adevărul este că hipertensiune arterială Aceasta devine o boală destul de comună, care afectează milioane de oameni din întreaga lume în fiecare zi. În majoritatea cazurilor, aceasta apare ca o consecință a faptului că a urmat obiceiurile de sănătate nesănătoase pentru o lungă perioadă de timp.

În timp ce, în alte momente, apare ca o consecință a unei anumite boli specifice, așa cum se întâmplă de exemplu cu condiții cronice comune, cum ar fi diabet.

Care este tensiunea arterială?

Este, de asemenea, cunoscut sub numele de venoasă sau pur și simplu tensiunea arterială. De fapt, toate aceste denominații pot fi foarte utile atunci când este vorba despre descoperirea a ceea ce este, fiind util să descoperim cu exactitate ceea ce este, fără a fi nevoie să mergem la o enciclopedie medicală specializată.

Practic, am putea defini tensiunea arterială ca forța pe care o exercită sângele asupra pereților diferiți ai arterelor. De obicei este confundat cu tensiunea arterială (AT), care constă totuși în presiunea exercitată de diferitele vase de sânge asupra sângelui circulant; care este, tensiunea arterială, totuși, este modul în care arterele noastre reacționează la presiunea exercitată de vasele de sânge.

Această presiune arterială este la fel de fundamentală, deoarece este esențială, pentru că datorită faptului că sângele poate circula prin vasele de sânge, oferind oxigen și nutrienți tuturor organelor și țesuturilor corpului nostru, astfel încât acestea să poată funcționa corect.

De fapt, tensiunea arterială este determinată de volumul și puterea sângelui pompat, în plus față de flexibilitatea și dimensiunea arterelor noastre.

În cazul particular al tensiunii arteriale, aceasta are două componente principale: pe de o parte găsim cea cunoscută sub numele de tensiunea arterială sistolică, care corespunde valorii maxime a tensiunii arteriale chiar în momentul în care contracția inimii (sistol), în cazul efectului de presiune exercitat de sânge când este scos din inima de pe peretele vaselor de sânge.

Pe de altă parte, găsim tensiunii arteriale diastolice, care corespunde valorii minime a tensiunii arteriale, exact când inima se relaxează după o contracție, în pregătirea pentru umplerea ei cu sânge circulator (între bătăi inimii). Se referă tocmai la efectul de presiune exercitat de sânge asupra peretelui vasului.

Cu alte cuvinte, în timp ce numărul superior (tensiunea arterială sistolică) reprezintă presiunea maximă care a fost exercitată atunci când inima se contractă, numărul mai mic (presiunea arterială diastolică) reprezintă presiunea care există în artere atunci când inima noastră este în stare de odihnă.

Prin urmare, atunci când măsuram presiunea sanguină, tinde să fie exprimată cu două numere separate printr-o cratimă: prima corespunde presiunii sistolice, iar a doua corespunde presiunii diastolice. De altfel, cel cunoscut sub numele de presiunea pulsului este diferența dintre presiunea sistolică și diastolică.

Știați că tensiunea arterială se schimbă continuu? Nu numai că starea noastră de sănătate și starea noastră fizică o influențează.

Alți factori, cum ar fi activitatea fizică pe care o desfășurăm la momentele respective (sau pe care le-am efectuat cu câteva minute înainte), dieta pe care o urmăm, starea noastră emoțională, indiferent dacă consumăm sau nu anumite medicamente, temperatura noastră corpul ... și chiar poziția pe care o avem la momentul măsurării.

Valorile normale ale tensiunii arteriale:

Tensiunea arterială normală: 119/79 sau mai puțin.
Tensiune arterială crescută (hipertensiune arterială): 140/90 sau mai mult.
prehipertensiune: Între 120 și 139 pentru cel mai mare număr. Sau între 80 și 89 pentru cel mai mic număr.

Sursa: Medlineplus

Cum se masoara tensiunea arteriala?

Tensiunea arterială este întotdeauna măsurată atunci când stăm, cu o braț sprijinită pe masă, care ar trebui să fie ușor îndoită, astfel încât să fie la același nivel cu inima.

În plus, este important ca mânecile cămășii să fie laminate confortabil și că bratul superior este descoperit.

Dacă presiunea este măsurată de un specialist medical, specialistul va înfășura sfigmomanometrul, în jurul brațului, aproximativ 2,5 cm deasupra cotului.

Apoi el va palpata pulsul pentru a localiza artera majora din interiorul cotului, punand acum capul stetoscopului pe el, chiar sub sphygmomanometer. Acum, închideți supapa pe bulbul de cauciuc de umflare și apoi comprimați-l rapid pentru a umfla sfigmomanometrul până când contorul ajunge la 30 mmHg peste presiunea sistolică normală (dacă acest lucru nu este cunoscut, se umflă la 210 mmHg).

Apoi, supapa se deschide ușor, permițând scăderea treptată a presiunii, înregistrarea nivelului în contor în timp ce ascultați sunetul pulsului sângelui (aceasta este presiunea sistolică).

Pe măsură ce aerul continuă să dispară, sunetele dispar, astfel încât atunci când sunetul a dispărut complet, este înregistrat punctul exact în care se produce acest lucru (aceasta este presiunea diastolică).

Și dacă doriți să măsurați tensiunea arterială acasă

Dacă doriți să măsurați tensiunea arterială la domiciliu, este recomandabil să vă gândiți mai întâi la următoarele sfaturi de bază:

Este esențial să aveți un monitor de tensiune arterială în casa dvs.
Luați măsurătorile dimineața și noaptea, de preferință pe stomacul gol și înainte de cină.
Încercați să alegeți întotdeauna brațul care are cele mai mari cifre.
Așezați manșeta cu două sau trei centimetri deasupra cotului.
Încercați să nu măsurați tensiunea atunci când vă simțiți nervos.
Utilizați un ziar pentru a măsura presiunea.
Când luați presiunea, repetați de două sau trei ori, pentru a verifica dacă datele obținute în prima sunt corecte.
Stai într-un loc unde te simți confortabil.

Odată ce le aveți în minte, dacă aveți un monitor digital de tensiune arterială, adevărul este că tensiunea poate fi măsurată cu ușurință.

Pentru a face acest lucru, trebuie doar să urmați pașii pe care îi indicăm mai jos:

Stați într-un loc confortabil.
Puneți manșeta la două sau trei centimetri deasupra cotului (amintiți-vă, folosiți întotdeauna același braț).
Porniți monitorul tensiunii arteriale. Este important să fiți calm, astfel încât măsura să fie cât mai corectă posibil.
Rămâi relaxat în timp ce monitorul tensiunii arteriale îți ia tensiunea arterială.
Gata, asta e.

Dacă doriți, încercați măsurarea și repetați din nou procesul, astfel încât să puteți fi sigur că prima valoare a fost corectă. Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu poate și nu ar trebui să înlocuiască consultarea cu un medic. Vă sfătuim să consultați medicul dvs. de încredere.