Alimente să piardă în greutate
Când te afli după un anumit lucru dieta de slabit, fie pentru că suferiți excesul de greutate și obezitate, sau pentru că pur și simplu doriți pierde in greutate și pierde kilogramele în plus, mulți specialiști indică faptul că există un anumit grup de alimente care pot fi cu adevărat utile.
Acest lucru este, deoarece există o sumă variată de alimente bune pentru a pierde in greutate, care fac parte din ceea ce numim și a alimente naturale, și care nu ar trebui să lipsească niciodată în dieta noastră zilnică.
Se poate spune chiar că acestea sunt alimente care ne vor ajuta în toate dietele de slăbire și sunt, de asemenea, stâlpii a ceea ce considerăm a fi o alimentație sănătoasă. Îndrăzniți să știți ce sunt?
Mâncăruri ideale sau bune pentru a pierde în greutate în dietele de slăbire
- Cereale (în special cereale integrale)
Cu ceva timp în urmă am aflat despre beneficiile cerealelor integrale, știind că ele ajută la reglarea funcționării intestinului deoarece sunt bogate fibră, contribuind astfel la formarea bolusului alimentar și, prin urmare, la facilitarea eliminării acestuia.
O opțiune bună este să vă obișnuiți cu micul dejun mereu cu un castron de cereale în fiecare dimineață sau chiar să optați pentru o muesli delicioasă, care combină cerealele cu nuci și fructe. - Fructe, legume și legume
Există anumite fructe și legume care pot ajuta foarte mult să piardă în greutate. Fructe cum ar fi kiwi Ei au o mare putere de satietate, pe langa faptul ca sunt diuretici si laxativi. În acest caz, putem numi, de asemenea, pepene verde sau ananas, deoarece conține multă apă.
În cazul legumelor și legumelor, spanac de exemplu, acestea oferă o mulțime de fier și. În plus, sunt foarte scăzute în calorii. Sparanghelul este în mod similar diuretic și ajută la eliminarea toxinelor. - Ceai sau infuzii fierbinți
Ceaiuri cum ar fi ceai verde sau ceaiul roșu sunt aliați foarte buni atunci când pierdeți kilogramele în plus, deoarece atât ceaiurile, infuziile fierbinți și ceaiurile din plante promovează eliminarea lichidelor, tragând toxinele din corpul nostru. - Orez întreg
Are fibre mult mai mult decât orez alb, și mai puțin grăsime, deci poate fi un aliat bun atunci când vine vorba de a pierde în greutate. - iaurt
După cum am văzut la un moment dat, iaurt Este un produs cu adevărat sănătos pentru sănătate. Desigur, ar trebui să optăm întotdeauna pe cei degresați sau în versiunea sa ușoară. - pui
Puiul, împreună cu curcanul și carnea albă, este una dintre cele mai puțin grase carne. O opțiune foarte bună este să o gătești în cuptor, la gratar sau fiert. - tampona
Peștii ca talpă sunt una dintre cele mai bune opțiuni atunci când vine vorba de a furniza proteine organismului nostru și, de asemenea, ajută la scăderea în greutate, deoarece acestea conțin puține calorii. optați pentru cei făcuți la grătar sau coapte.
