Cum să scoatem stresul de la locul de muncă
Vreau ca, ieri, cât mai curând posibil, să dați acum ... acestea sunt câteva fraze recurente pe care mulți lucrători o trăiesc zilnic. Ritmul frenetic al forțelor de muncă de a face un program oarecum lung, pentru a nu atinge obiectivele de realizat.
Dincolo de o mai bună organizare a timpului și a sarcinilor care îi sunt atribuite fiecărei persoane, aceste acte cauzează o creștere stresul de lucru care pot avea într-adevăr consecințe negative. Ce să facem în aceste cazuri? Ce remedii pentru a stabili? 
Cauzele stresului la locul de muncă
Există mai multe cauze de stres de lucru, într-un moment în care noile tehnologii ajută la îndeplinirea sarcinilor, dar, de asemenea, ne fac să ne atașăm mai mult. Să vedem principalele cauze care pot provoca acest stres la locul de muncă.
Planificarea rea
Deși programele de calculator pentru a organiza sarcinile zilnice sunt de obicei deja numeroase, un volum de muncă este încă stabilit, care este mai mare decât ceea ce se poate presupune în prezent. O bună planificare, cu anumite momente și obiective reale și realiste, stabilește o productivitate bună și mai ridicată.
Intreruperile
Una dintre modalitățile de organizare a timpului, ceva valoros astăzi, este de a exclude întreruperile sau întârzierile nefuncționale în activitatea zilnică. Un exemplu sunt apelurile nedorite, interogările la e-mailuri, rețelele sociale și întâlnirile nesfârșite și fructuoase. Un sfat pentru această cauză nu este să ridici telefonul decât dacă este urgent. 
Incertitudinea
Unele tehnici și o nouă lucrare (care nu este bine explicată) generează o mare incertitudine, o pierdere de timp și o paralizie a sarcinii care trebuie îndeplinită. Superiorul sau managerul trebuie să furnizeze toate informațiile necesare pentru ca angajatul să-și poată îndeplini sarcinile cu precizie și viteză.
Conducerea slabă
O altă posibilă cauză a acumulării de sarcini și apariția stresului la locul de muncă este liderul sărac sau nesupravegheat. Este necesar ca superiorul să fie capabil să știe cum să-și facă bine treaba și un bun organizator, astfel încât totul să meargă fără probleme, chiar și evenimentele neprevăzute care sunt normale în fiecare companie.
Acumularea sarcinilor
Cerința de a acumula sarcini într-un lucrător nu numai că provoacă stres, ci și alte boli, cum ar fi anxietatea și depresia. 
Climă nepotrivită a muncii
Deși sarcinile sunt în mod normal efectuate, compania are un climat rău de muncă, nimic atent, ceea ce îi face pe unii lucrători să fie afectați de aceasta. Criteriile precum motivarea, încurajarea angajaților de a participa la activități, formarea și altele sunt esențiale pentru ca un mediu bun să domnească în cadrul companiei.
Consecințele stresului la locul de muncă
Stresul la locul de muncă afectează deja o mare parte a populației. În consecință, lucrătorul va avea tot felul de simptomatologie, fizică și psihologică. La nivel fizic, ele sunt percepute Tulburări gastro-intestinale, cardiovasculare, respiratorii, tulburări endocrine, tulburări dermatologice, tulburări musculare și multe altele.
În timp ce în domeniul mental, stresul de lucru dăunează oamenilor pentru că îi face să se simtă nesiguri, cu tristețe, depresie, anxietate, insomnie, stima de sine scăzută, dezvoltare personală mică, lipsă de concentrare, lipsă de control, hipersensibilitate la critică, rău umor și susceptibilitate, într-un mod general. 
Nu sunt doar consecințe în domeniul personal, ci și în organizație. Deoarece pierderea productivității afectează în mod negativ vânzările și nivelul de acceptare a lucrătorilor în cadrul organizației. Persoanele care suferă de stres sunt bolnave, astfel absenteismul este important și este rău pentru compania care ar trebui să creeze noi structuri organizaționale.
Modalități de a spune la revedere la stres
Există moduri diferite, dar toate acestea depind de gradul de stres pe care îl suferă. Dacă este într-adevăr de un grad mai mare, un tratament departe de companie este necesar. Dacă este un stres ușor mai ușor, deconectați după muncă, exercițiu (dacă acesta poate fi zilnic, mai bun), o alimentație corectă, o bună planificare și organizare și medierea cu liderul sau supraveghetorul sunt suficiente pentru a lua această problemă mult mai bine . Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu poate și nu ar trebui să înlocuiască consultarea cu un psiholog. Vă sfătuim să vă consultați cu psihologul dvs. de încredere. subiectestres
