Cele mai bune alimente pentru sistemul respirator
Este obișnuit ca atunci când ne îngrijorăm aveți grijă de sistemul respiratorÎntr-un anumit sens, să ne gândim doar să nu fumăm, să avem grijă de gât și să urmăm un stil de viață sănătos.
Dar ceea ce foarte puțini oameni știu cu adevărat este asta alimentele pe care le urmărim ne vor ajuta, de asemenea, să ne îngrijim și să ne protejăm sistemul respirator, în plus față de exercițiile fizice.
Și asta este pentru mențineți sistemul respirator într-o stare optimă și cu o sănătate foarte bună, nu este interesant numai evitarea tutunului și a tuturor acelor toxine și substanțe care pot dăuna sistemului nostru respirator. Urmați o dietă sănătoasă bazate pe o dietă echilibrată ne vor ajuta foarte mult. Mai ales dacă descoperim asta există alimente benefice pentru sistemul respirator.
Mâncare bună pentru sistemul respirator
- usturoi: este un aliment cu conținut ridicat în anilină, un compus cu proprietăți antibiotice, antiseptice, bactericide și depurative, care exercită un expectorant și o acțiune dezinflamatoare.
- ridichi: sunt bogate în compuși ai sulfului, care ajută la eliminarea mucusului din bronhii. În plus, din cauza conținutului său de folat, este util să se mărească defensiunile.
- ceapă: datorită nutrienților săi este o plantă ideală pentru a respira mai bine în caz de astm. De asemenea, este util să ne curățim plămânii noaptea când suntem bolnavi de gripă sau răceală (lăsând o ceapă tăiată în jumătate într-o oală sub pat).
- citrice: după cum știți sigur, sunt alimente bogate în vitamina C, evidențiind în special portocalele, lămâile, grapefruitul și mandarinele. Beneficiile sale ajută la consolidarea sistemului imunitar.
Imagine | JorgeBRAZIL Acest articol este publicat numai în scop informativ. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere.
