Vitamine pentru oase
Să poată avea oase puternice (și, bineînțeles, articulații puternice), este esențial și esențial să urmați o dietă sănătoasă și echilibrată, bazată pe consumul de alimente cât mai proaspete și naturale.
Prin urmare, este important să consumăm zilnic fructe și legume proaspete, cereale și fructe cu coajă lemnoasă, iar în fiecare săptămână trebuie să consumăm de mai multe ori pești, sărate carne și leguminoase.
Și este că după o dietă echilibrată este întotdeauna cea mai bună opțiune atunci când este vorba aduceți organismului nostru substanțele nutritive esențiale de care aveți nevoie în fiecare zi să funcționeze corect și, în cele din urmă, să facă toate funcțiile necesare pentru supraviețuirea lor.
Deși este adevărat că deja într-o ocazie anterioară am vorbit despre minerale pentru oase, acum e rândul tău să descoperi ceva mai mult despre cele mai bune vitamine pentru oase.
Vitamina A
Vitamina A este o vitamină care, pe lângă faptul că devine un bun nutrient antioxidant, favorizează producerea matricei inițiale de proteine osoase.
Grupa B vitamine
- Vitamina B5: este util deoarece favorizează producerea de substanțe antiinflamatorii.
- Vitamina B6: ajutor în producerea de substanțe antiinflamatorii.
Vitamina C
Este una dintre cele mai cunoscute vitamine pentru beneficiile sale antioxidante și antiinflamatorii. În plus, aceasta promovează producerea cartilajului articular și a colagenului.
Vitamina D
După cum știți cu siguranță, vitamina D crește, promovează și îmbunătățește absorbția calciului de către corpul nostru, fixând mai bine oasele.
Vitamina K
Este o vitamina care ajuta pozitiv la fixarea calciului in oase, asa cum se intampla cu vitamina D. Acest articol este publicat doar in scop informativ. Nu puteți și nu ar trebui să înlocuiți consultarea cu un nutriționist. Vă sfătuim să vă consultați pe nutriționistul dvs. de încredere. subiectevitamine
